19 sätt att bränna 100 kalorier utan ett gym

En smak av en väns dessert. En handfull godis på en coworker`s skrivbord. Dessa extra tilltugg verkligen lägga dig och kan stall din viktminskning

ansträngningar.

Men don `panik och gå tillbaka till gymmet för en dubbel session. Det finns gott om enkla (och kul!) Sätt att spränga bort de extra kalorierna utan att bryta ett svett eller sätta på din träning redskap. Nedan är några av de enklaste sätten att bränna bort 100 kalorier snabb! All information har beräknats för en 175-pound person. Om du väger mer, du `ll bränna kalorier i en snabbare takt.

1
Rena
Ditt hus

Gräva ut kvast och mopp och få till det! Inte bara kommer 25 minuter för rengöring bränna bort 100 kalorier, kommer det att lämna dig med en sPic och sträcker sig över hem ..

Och på tal om kalorier, se till att undvika dessa 8 restaurang måltider med mer än en dags Kalorier.

2
Gå
Fönstershoppa

Checkar ut det senaste modet och prylar till köpcentret kommer att steka 100 kalorier på bara 33 minuter! För mer bloat-bannlysa tips, kolla in dessa 33 Lazy sätt att platta till Belly-Snabbt.

3
Ha
Sex

Att få upptagen mellan ark för 50 minuter att bränna bort 100 kalorier. Inte säker på att du kan gå så långt? Lägg till dessa 8 mat som ökar sexuell uthållighet till din vecka diet.

4
Sticka
en tröja

Håll dig varm och stanna smal i vinter genom att väva en one-of-a-kind tröja. Bara 50 minuter med dina stickor och garn kommer bränna 100 kalorier.

5
Sjunga på din
Commute Home

Skruva upp radion och sjunga med i dina favoritlåtar. Om du tillbringar 40 minuter transportband ut, du `ll bränna bort cirka 100 kalorier. För mer överraskande sätt att bränna kalorier, kolla in dessa 25 mest förbisedda sätt att gå ner i vikt.

6
Skaffa sig
Cookin`

Vanligtvis beställer in? Don `. Spendera 30 minuter matlagning och du `ll bränna 100 kalorier. Nu `s en diet middag!

7
Bowla

Så länge du undvika den koncession monter, en runda av bowling (som varar ca 25 minuter) kommer att sparka 100 kalorier till trottoaren.

För mer enkla sätt att luta sig ut, kolla in dessa 8 Hacks att platta till magen utan diet eller motion

8
Läs en
Bra bok

Vem visste att dyka in i en bra läsning kan bränna kalorier? 100 kalorier, borta, i 75 minuter!

9
Ha en
Dance Party

Oavsett om du bysten ett steg i vardagsrummet eller på klubben, skaka stjärtfjäder för bara 17 minuter att bränna bort 100 kalorier. För fler sätt att bränna bort de extra tilltugg, kolla in dessa 8 Bästa pass för fettförbränning och bränna kalorier.

10
Träffa
sluttningar

Spänna på skidorna och gå ner kaninen backen. En 11-minuters körning är allt som behövs för att bränna bort 100 kalorier.

11
ta en
lunchtid Stroll

Tillbringa första tredjedelen av din lunchrast strosa runt utanför. `S ett enkelt sätt att klämma in lite daglig motion och fungerar utanför cirka 100 kalorier.

12
Gå
Handla

Spendera 22 minuter shopping för dessa 16 häftklamrar för en platt mage Kitchen att bränna bort en 100 kalorier.

13
Hugg in
smutsen

Tenderar att din trädgård för 22 minuter är ett bra sätt att bränna 100 kalorier samtidigt få lite frisk luft.

14
Komma ikapp på
din Stryk

Vi vet att det `strykning är en irriterande rutin, men att avsätta tid för att fånga upp alla dina skrynkliga kläder gynna din midja och din garderob. Sextio minuter är allt som behövs för att spränga bort 100 kalorier.

15
Ha en
Gång Meeting

Du och dina medarbetare kan enkelt bränna 100 kalorier på bara 38 minuter genom att ta ditt möte utanför konferensrummet.

16
Go Mini
Golf

En 37 minuters spel putt-putt kommer bränna 100 kalorier.

17
ta en
Weekend Hike

Ta i sevärdheter och ljud i naturen samtidigt bränna bort mega kalorier. Bara 15 minuter in din vandring, har `ll bränns bort 100 kalorier-och de flesta resor sist betydligt längre än så!

18
Se en
Komedi

Det `s inget roligare än att skratta din väg till smalare midja! En 80-minuters flick med massor av skämt är tillräckligt för att bränna bort 100 kalorier.

19
Spela
Dart

Spendera 51 minuter på din favorit bar spelar en rolig omgång dart med vänner. Så länge du undvika sprit, du `ll bränna bort 100 kalorier. Och nästa gång du unna dig en alkohol, hålla fast vid en av dessa 16 Vin för viktminskning.

Förlora upp till 16 pund i 14 dagar!

FÖR 150+ recept som plattar magen snabbt göras med de livsmedel som du älskar-köp helt nya bok från Abs Diet skapare David Zinczenko som redan toppade Amazon diagram: Zero Belly kokbok!