10 Fabulous hälsoeffekterna av päron
innehåll
10 Fabulous hälsoeffekterna av päron
Päron är höga i fiber, hög halt av vitaminer och mineraler och de är absolut läcker. Päron är häpnadsväckande och viktig näringskälla som bör ingå i allas kost. De är också en allergi frukt, så att du är mindre benägna att få en reaktion från dem, och de är bra för avvänjning barn också. Här är tio fler fantastiska hälsofördelar som du kan få från päron:
1. De är bra för matsmältningen
Hälsoeffekterna av päron inkluderar bättre matsmältning. En enda, medelstor päron innehåller över 20% av det rekommenderade dagliga intaget av fiber. Detta är bra för matsmältningssystemet och det håller maten rör sig smidigt genom tjocktarmen.
2. De förbättrar immunförsvaret
Päron innehåller gott om immunitet öka vitaminer och mineraler som hjälper dig att bekämpa infektioner. Samt en god dos av C-vitamin, de också innehåller K-vitamin och A, järn, koppar, kalium och mangan, av vilka bidrar till att förbättra immunförsvaret.
3. De hjälper till att skydda dig mot cancer
Hälsoeffekterna av päron inkluderar också skydd cancer. Liksom fiber, päron innehåller antioxidanter, vitamin C och A, tillsammans med fytonäringsämnen, vilket kan bidra till att skydda dig från cancer.
4. De är en god mat att äta under graviditeten
En medelstor päron innehåller ca 5% av den rekommenderade dagliga dosen av folsyra. Folsyra spelar en mycket viktig roll för att främja en sund utveckling av ofödda barn under graviditeten.
5. De minskar kolesterol
Päron innehåller en hög koncentration av pektin, som är en löslig fiber som är känd för att minska kolesterol i kroppen. Pektin binder med gallsyran i magen och hjälper till att avlägsna kolesterol från systemet.
6. De kan hjälpa till att förhindra diabetes
Om du äter päron med huden på, då det kan bidra till att förebygga typ 2-diabetes. Huden päron innehåller några mycket potenta flavonoider, som är kända för att öka insulinkänsligheten och avvärja diabetes.
7. De är en stor energi öka snack
Päron göra en stor, energi öka, mellan-måltider mellanmål. Om du känner dig lite trög under dagen, sedan försöka att äta ett päron, eftersom de innehåller mycket fruktos och glukos som kommer att öka din energi nivåer.
8. De hjälper till att förhindra benskörhet
Den försvagande tillstånd, osteoporos, vilket är en förlust i bendensitet som gör benen mer sköra, kan bekämpas genom att äta päron. Frukten innehåller bor, vilket hjälper till att reglera kalcium i kroppen och så bidrar till att stärka skelettet.
9. De kan hjälpa klart slem
Hälsoeffekterna av päron slutar inte där. Päron är också mycket bra för att rensa slem, särskilt hos barn. Om du ger ett barn ett glas päronsaft, när de finner det svårt att andas med en kall, så det kommer att hjälpa rensa slem från sina bröst.
10. De är allergivänliga
Även om det är möjligt att ha en allergisk reaktion mot päron, det är mycket ovanligt. Det är därför de gör en stor frukt att ge barn och är ofta rekommenderas som ett livsmedel för avvänjning.
Vet du några andra hälsofördelar med päron?
Var glad!
- 10 Fabulous hälsoeffekterna av kål
- 10 Fabulous hälsofördelar av färsk morotsjuice
- 10 Fabulous hälsoeffekterna av cashewnötter
- 10 fantastiska hälsofördelarna med hallon
- 10 Förtrollande hälsofördelarna med oregano
- 10 underbara hälsofördelar med quinoa
- 30 fantastiska fördelarna med päron (nashpati) för hud, hår och hälsa
- 10 Fabulous hälsoeffekterna av solrosfrön
- Päron 101: näring fakta och hälsofördelar
- 10 underbara hälsofördelar med brysselkål
- 10 Fabulous hälsoeffekterna av morotsjuice
- Päron frukt (nashpati) förmåner / användningsområden för hud, hår och hälsa
- Asian päronsandpäron
- Lista över bästa livsmedel som är naturligt rik på fibrer
- Är päron bra för dig?
- 10 vitamin E rika livsmedel som ska ingå i din kost
- Har äppeljuice hjälp förstoppning?
- 11 Överraskande fördelar med päron
- päron
- 22 fiberrik mat du bör äta
- 7 Fruits du bör ha under hösten att vara frisk