Alternativ till koffein

Koffein är en beroendeframkallande men laglig psykofarmaka. Finns främst i kakaobönor, är det mest använda stimulerande i världen. Det ger ökad vakenhet i energi. Men när du dricker för mycket koffein, är du känslig för dess negativa sidan som huvudvärk, yrsel, trötthet och syra reflex. Om en gravid kvinna dricker mycket koffeinhaltiga drycker, hennes barn kan har riskerna för låg födelsevikt, DNA inhibition och litet huvud storlek. Lyckligtvis finns det vissa hälsosammare alternativ till koffein som arbetar underverk!

Alternativ till Koffein

1. Ginkgo Biloba

Ginkgo Biloba har använts i kinesisk medicin i hundratals år. Det utvinns ur muttern av Ginkgo Biloba trädet. När människor tar den av växtbaserade kapsel eller te, de känner sig energisk och mer fokuserad. Detta beror på sina medicinska egenskaper som ökar blodflödet.

2. Ginseng

Ginseng är ett örtextrakt tas från ginsengroten. Det anses som en av de alternativ till koffein, eftersom det har samma upplyftande effekt med koffein genom att öka blodflödet. Det finns också bevis för att det kan minska stress och depression. Du kan konsumera ginseng genom att äta en kapsel, dricka det i te eller lägga till det livsmedel som ett komplement.

3. kallt vatten och vitamin B12

När du kombinerar kallt vatten med vitamin B12, du ger din kropp en kickstart genom att tvinga kroppen att värma sig och ett lyft från vitaminrsquo-s stimulerande funktion. B12 är också känd för att främja produktionen av melatonin och röda blodkroppar och för att hjälpa till att bekämpa depression. Vitamin B12 kan hittas i flera olika typer av energidrycker.

4. Teeccino och Cafix

Omedelbar dricka blandningar av Teeccino och Cafix finns alternativ till koffein som efterliknar smaken av kaffe. Härstammar från spannmål, cikoria, rödbetor och spannmål, de innehåller inget koffein och syra, vilket är ett perfekt substitut för kaffe. De har också många fördelar, till exempel, kan fikon hjälpa till att sänka blodtrycket och hjälpa matsmältningssystemet.

5. Probiotiska Drycker

Probiotiska drycker är fulla av levande nyttiga bakterier. När kroppen är ur smäll, ofta blir du trött, medan probiotiska drycker kan hjälpa en hel del. Dryckerna införa hälsosamma bakterier i ditt system och därmed reglera matsmältning, öka din immunitet och ge dig din zing tillbaka.

6. Coconut Water

Coconut vatten kommer från unga gröna kokosnötter. Det är mjölk tydliga i färg och lätt söt. Naturligtvis full av bioaktiva enzymer, kalium och nyttiga elektrolyter, gör det för en stor energidryck. Dess egenskaper gör att du känner uppdateras och föryngras. Det kan drack ensam eller läggas till andra drycker.

7. Bordsvatten

Varje gång du återfukta dig själv, kommer din kropp att föryngras omedelbart. Kolsyrat vatten är ett bra sätt att fylla på vatten och är en av de stora alternativ till koffein drycker. Du kan ofta finna det i kombination med naturliga fruktextrakt, så att du kan njuta av en stor smak utan socker. Du kan enkelt skära upp frukter och lägga till vanligt kolsyrat vatten för att göra din egen smakrik drink.

8. Hot Apple Cider

Om du njuta av en kopp varmt kaffe på en kall dag, anser varma apple cider i stället. Full av C-vitamin och antioxidanter, är det bra för att öka immunitet, minska kolesterol och förebygga inflammation. Det är naturligt söt och ganska tillfredsställande när serveras varm, vilket gör det en god ersättning för koffeinhaltiga varma drycker.

9. Te Utan Koffein

Det finns ett brett utbud av koffein fria teer på marknaden. De kan tanka din energi eftersom de är fulla av vitaminer, mineraler, antioxidanter och många andra näringsämnen. När du behöver en ldquo-pick-me-uprdquo-, överväga att dricka ett glas te på is som också kommer att ge effekter som du vill från att konsumera koffein. Örtte är ofta naturligt söt, så du donrsquo-t behöver lägga socker. Olika typer av koffein fria teer inkluderar: Reishi svamp te, rooibos te, gingko bilobo te och lakrits te.

10. Annat Koffein Alternatives

Andra smak alternativ till koffein drycker inkluderar:

• Cikoria: Din kropp använder sina kolhydrater för att skapa en omedelbar boost vid konvertering dess protein och fett i en långsiktig energikälla.
• Carob Powder: Den innehåller teobromin, ett mycket mildare stimulerande finns i choklad.
• Linfrö Shake: Den är full av fiber och energi, och är ett bra substitut för koffein. Det kan blandas med mjölk, is och yoghurt.

Dela på sociala nätverk: