10 underbara hälsofördelar med tigernötter

10 underbara hälsofördelar med tigernötter

Tiger nötter är en av nature`s super livsmedel. De är höga i fiber, mycket näringsrik och tros innehålla ingredienser som kan bidra till att förebygga hjärtinfarkt och förbättra blodcirkulationen. Människor i Nordafrika och Spanien har snacking på tiger nötter i århundraden, så läs på och ta reda på tio av de fantastiska hälsofördelarna med tigernötter.

1. De är mycket hög i fiber

Tiger nötter är en mycket rik källa till kostfiber. Över 30% av en tiger mutter är gjord av fiber och `s mer än havre, kli och de flesta grönsaker och frukter. Vi behöver alla fiber för att hålla vårt matsmältningssystem i gott skick, och det kräver också vara ett stöd till viktminskning genom att du känner dig mätt längre.

2. De hjälper till att kontrollera blodtrycket

Ytterligare en av fantastiska hälsofördelarna med tigernötter är att muttrarna är höga i aminosyror, särskilt en som kallas arginin, som har visat sig vara till nytta för dem som lider av högt blodtryck. Arginin är kliniskt bevisad att sänka blodtrycket.

3. De är en bra källa av magnesium

Tiger nötter är en bra naturlig källa till magnesium, som behövs av kroppen för att hjälpa till med muskler och nervfunktion och för en väl fungerande av immunsystemet. Magnesium hjälper också till att reglera hjärtslag och upprätthålla sunda nivåer blodtryck.

4. De är en rik källa till protein

Protein är en viktig ingrediens som används i byggandet av muskler, hud och ben och tiger nits ger en rik källa till protein. Tiger nötter är i själva verket en av de bästa icke-kött, proteinkällor som finns.

5. De hjälper till att reglera blodsockernivåer

En annan av stora hälsofördelar med tigernötter är att de hjälper till att reglera blodsockernivån. Den olösliga fibrer hittas i tigernötter kan vara till stor hjälp för diabetiker. Olösliga fibrer är viktigt för diabetiker, eftersom till skillnad från andra kolhydrater, inte orsakar toppar och dalar i blodsocker.

6. Tiger muttermjölk kan användas som ett cow`s mjölkersättning

Tiger mutter mjölk innehåller ingen laktos men massor av kalcium, så det är ett bra alternativ till cow`s mjölk, för människor som är laktosintoleranta.

7. Tiger nötter är en bra källa till vitamin E

Tiger nötter är också en bra källa av antioxidanten, E-vitamin, som hjälper till att skydda mot skador orsakade av fria radikaler i kroppen. Genom att skydda kroppen mot fria radikaler, kan vitamin E bidra till att förebygga både cancer och hjärtsjukdomar, samt bromsa uppkomsten av tecken på åldrande.

8. De innehåller hälsosamma fetter

En annan av hälsoeffekterna av tigernötter är de innehåller hälsosamma oljor som är mycket lik olivolja. Oljan extraherad från tigernötter består av omkring 80% omättade fetter och endast 18% av den kolesterol som orsakar mättat fett.

9. De är en bra källa för vitaminer

Nyligen genomförda studier har visat att Tiger nötter är fullmatat med vitaminer och mineraler. De är en utmärkt källa för vitamin C och E och de mineraler, såsom kalium och fosfor. Vissa yoghurt görs nu med tillsats av jordmandel mjölk, för att öka deras näringsinnehåll.

10. Tiger nötter är så nutritious- de används för att bekämpa undernäring

Tiger nötter är så packad med närings godhet att de betraktas som ett alternativ basföda i vissa utvecklingsländer. En studie i Egypten fann att Tiger nötter är mer näringsrik och billigare än vissa andra baslivsmedel.

Vet du andra hälsofördelar med tigernötter?

Håll glad och frisk!