10 Viktiga saker bara människor som arbetar regelbundet förstå

10 Viktiga saker bara människor som arbetar regelbundet förstå

Komma i form och hålla sig i form, innebär regelbunden motion och äta en hälsosam kost. Om du är en av dem som håller sig till en vanlig träning regim, då du kommer att veta att det är inte så lätt, som det kan tyckas. Det är inte så mycket de fysiska kraven på en träning som kan komma i vägen, eftersom de mentala barriärer som får dig att sluta, och det är bara en av de saker som människor som arbetar regelbundet kommer know Här är tio mer:

1. Du behöver rätt växel

Du måste ha rätt typ av kläder och skor om du vill träna bekvämt och effektivt. Det betyder inte att den senaste trendiga gym-slitage, vilket innebär ett par bra gymnastikskor och åtsittande kläder som inte kommer att åka upp eller gapa öppna när du tränar.

2. Det finns inga snabba, komma i form, mirakel

Regelbundna utövare kan ibland tittar i spegeln och lång för ett ögonblick resultat, men de vet att det aldrig kommer att hända. Tonade muskler och en trim siffra bara komma med bra kost och regelbunden motion. Det finns inga snabba lösningar, oavsett vissa människor skulle få er att tro.

3. Du måste följa gym regler

De flesta som arbetar regelbundet har minst en gång trodde att de visste bättre än deras lärare eller reglerna för ett gym säkerhet. Det brukar bara tar ett par missöden men innan de lär sig att ta råd av andra.

4. Motivation kommer inte lätt

Tycker du att det är lätt att hålla denna rutin ?! Regelbundna utövare kan göra det ser lätt, men när du försöker komma upp på morgonen och gå för en kör i hällande regn, eller få dig ner till gymmet när det finns en riktigt bra film på TV: n, är det inte alltid så lätt. Ibland, även de mest härdade gym publiken tyckte att det var svårt att arbeta upp entusiasm för annan träning.

5. Alla känner obekväma när de försöker en ny klass

Tro inte att det är bara nybörjare till konditionsträning som känner sig obekväma när de för första gången. När någon försöker en ny klass, de känns som att de är de enda som ser okoordinerade och kan inte behärskar drag. Det händer för oss alla.

6. Träningskompisar är väsentliga

Erfarna gym publiken vet att utöva på egen hand är tråkigt och det gör allting mycket lättare att sluta tidigt eller inte sätta in tillräckligt med ansträngning. Arbeta med en vän motiverar dig att försöka hårdare och träna längre och det gör det också en fan av mycket roligare.

7. De plågas av skuld

En lömsk bit chokladkaka eller en missad, klass och den vanliga träningen flickan plågat med skuld, ja, åtminstone några minuter i alla fall. Det viktiga är att de vet är dock att inte låta en skyldig ögonblick förvandlas till en total återfall.

8. Det kan skada, men det känns bra

Arbeta ut bör aldrig leda till en hel del smärta, men det kan lämna dig några värk och lite ömhet här och där. Det viktiga är dock den stora känslan av energi och känsla av prestation att träna ger dig och som är värt något belopp av lindriga besvär.

9. Ändra din rutin är viktigt

Det är också viktigt att inte följa samma gamla rutin för veckor i sträck. Varierande rutinen och försöker ny utrustning eller klasser är viktigt att hålla uppe intresset för träning, om du vill hålla upp det i det långa loppet.

10. Ta en paus från vanliga träning är inte en bra idé

Gå ner i vikt och komma i form är inte lätt och det tar en hel del beslutsamhet och viljestyrka att hålla sig till en rutin. Vad du inte vill göra är dock att ta en längre paus från att arbeta ut, eftersom det kan vara riktigt svårt att hitta motivation att komma tillbaka till din rutin efter en paus.

Vilka är dina bästa tränings tips?

Var glad!