Fördelar med multivitaminer

Din kropp behöver vitaminer och mineraler för alla funktioner och processer. Dessa näringsämnen är ett viktigt inslag i tillväxt, healing, reparation och underhåll av bodyrsquo-s skelett, system, organ och celler. Mineraler och vitaminer som krävs i olika kvantiteter och vissa utgör de viktigaste delarna av strukturer som ben och röda blodkroppar. Brist på vitaminer kan leda till sjukdom, sjukdom och trötthet. Att upprätthålla en daglig balanserad kost kommer att se till att du får alla nödvändiga multivitaminer. Och din läkare kan rekommendera vitamintillskott för att berika din dagliga kost. Men hur multivitaminer gynna oss exakt? Här ger vi dig alla detaljer.

Fördelar med Multivitaminer

Efter att veta alla multivitaminer förmåner som anges här, jag är säker på att du kommer att älska dessa vitaminer:

1. Förhindra vitaminbrist

Det finns 13 viktiga vitaminer som kroppen behöver för att fungera normalt. De inkluderar vitamin A, B, C, D, E, K, 7B komplex och B12. De flesta vitaminer lagras inte i kroppen vilket innebär att de måste bytas ut ofta. Brist på dessa vitaminer i kroppen kan leda till komplikationer och sjukdomar. Tidskrävande vitamin rika livsmedel och ta multivitamin kosttillskott dagligen kan förhindra mineral eller vitaminbrist och minska risken för att bli sjuk.

2. Accelerate Body Recovery

När sjuka, kan kroppen vara så fungerar att den inte kan använda eller få alla vitaminer som behövs för att underlätta kroppens återhämtning. I detta fall kan Multivitamin tillskott ge din kropp med nödvändiga vitaminer för att hjälpa dig att återhämta sig snabbt.

3. Få Nutrition Balance

En annan av fördelarna med multivitaminer ger rätt kost för människor som är på strikt diet. Vissa vegetarianer kan sakna vissa typer av B-vitaminer som bara kommer från animaliska produkter. Och folk på diet som tar 1600 kalorier eller mindre inte kan få tillräckligt med vitaminer från sina livsmedel. Vid denna tid, inriktning för multivitamin rika livsmedel eller ta Multivitamin tillskott är mycket viktigt.

4. Fördel Graviditet

En blivande modern behöver fler multivitaminer för att bevara friska än en vanlig kvinna eftersom hon stöder ett annat liv. Så gravida kvinnor inte bara måste välja vitamin rika livsmedel, men måste också ta prenatal multivitaminer, vilket också bidrar till att minska sina spädbarn risk för medfödda missbildningar.

5. Boost Kognitiva Responses

När du blir äldre, minskar din kognitiv funktion. En 2007 medicinsk forskning som publiceras i Närings Journal ingår 910 personer åldrande 65 år eller äldre. Denna forskning visade att multivitaminer bidrog minskad risk för mikro brister och var bra för att öka dina svar, som även arbetat för människor i åldern 75 år eller äldre.

6. Förbättra Immunsystemet

Barn har en tendens att bli påverkade av bakterier och bakterier eftersom deras immunförsvar är fortfarande under utveckling och det har mindre erfarenhet av att bekämpa patogener. Du kan öka din childrsquo-immunitet genom att ge dem multivitaminer rika på zink och vitamin C. Detta kommer också att öka deras läkningsprocess.

7. Boost energi nivåer

Multivitaminer har ett antal vitaminer som vitamin C och B-vitaminer som kan förbättra din bodyrsquo-s energi. Det är lämpligt att ta en multivitamin dagligen för att öka din energi nivåer.

8. bygga starka ben

Multivitaminer innehåller vitamin D och kalcium som är viktiga för friska, starka tänder och ben. Du bör se till att dina barn har tillräckligt med kalcium i sin barndom och unga år att växa friska starka ben.

9. Hjälp Brain Development

Bland alla fördelar med multivitaminer, kan detta man aldrig missas. Specifika vitaminer och näringsämnen förbättra kidrsquo-s förmåga att bearbeta information och tänka klart. Till exempel är jod är känd för att hjälpa till normal funktion i hjärnan och inlärningsförmåga hos barn. De korrekta multivitamin tillskott kan ge ditt barn rätt mängd jod för att främja hjärnans utveckling.

10. Garanti Bättre Vision

En balanserad kost är bra för ögat hälsa. Vitamin A, C och E att se dina ögon förbli friska och främja god syn. Bra multivitaminer innehåller dessa vitaminer som håller undan ögonproblem och upprätthålla friska ögon.

Försiktighetsåtgärder när du tar Multivitaminer Kosttillskott

Att känna alla fördelar av multivitaminer är inte tillräckligt. Allt har två sidor och du bör veta försiktighetsåtgärder nedan för att ta multivitamin kosttillskott säkert.

1. Överdosering

När du tar multivitaminer, använda en fullständig glas vatten för att svälja. Om tabletten är tugg, tugga innan svälja. Om den är i vätskeform, använder en läkemedelslocket eller sked utformad för att mäta medicinen.

Du bör inte ta mer än en typ av multivitamintillskott åt gången om inte annat instrueras av en läkare. Ta mer än en vitaminprodukter kan leda till allvarliga biverkningar eller en överdos. De flesta multivitaminer innehåller mineraler som zink, kalium, magnesium, järn och kalcium. Mineraler, när det tas i stora mängder, kan orsaka biverkningar såsom halta känsla eller muskelsvaghet, förvirring, ojämn hjärtfrekvens, blödningar i magen, ökad urinering och tandfärgning. Innan multivitaminer, läsa etiketten att bekräfta mineraler som det innehåller.

2. Interaktioner

Du bör också undvika att ta multivitaminer med mjölk eller andra mejeriprodukter, antacida som har kalcium samt kalciumtillskott. Dessa kan göra det svårt för kroppen att absorbera en del komponenter i multivitaminer.

3. Dina egna villkor

Innan du börjar ta multivitaminer informera din läkare om eventuella tidigare sjukdomar och medicinskt tillstånd, allergier och graviditet eller om du planerar att bli gravid. Doseringen ska bytas när du är gravid eftersom vissa mineraler och vitaminer kan skada ditt barn om de tas i stora mängder. Det är lämpligt att använda prenatal vitaminer eftersom de är anpassade för gravida kvinnor.

Om du ammar, behöver tala med din läkare innan du börjar ta multivitaminer. Vissa komponenter i multivitamin kan föras till barnet via bröstmjölken och det kan vara skadligt för barnet.

Biverkningar av att ta Multivitamin tillskott

Vi har lärt oss många fördelar med multivitaminer och försiktighetsåtgärder när du tar sina tillskott. Och här kommer biverkningar av att ta dessa tillskott.

Få omedelbar hjälp om du får följande tecken på allergiska reaktioner:

• Svullnad i halsen, tunga, läppar eller ansikte
• Andningssvårigheter
• Nässelfeber

Mindre allvarliga biverkningar inkluderar:

• Obehagliga eller ovanlig smak i munnen
• Huvudvärk
• magbesvär
• Om du får någon annan reaktion kontakta din läkare

Dela på sociala nätverk: