Vad multivitamin med mineraler som används för?

Tar du multivitaminer? Vet du några multivitamin kosttillskott innehåller också mineraler? De kallas MVM. Vilka är dessa tillskott som används för? Behöver du ta dem?

Vad är Multivitamin med mineraler som används för?

MVMs tas av olika skäl. Forskningsstudier har visat att MVMs gynna kroppen på flera sätt.

Komplettering näringsintag

MVMs förse kroppen med komponent vitaminer och mineraler. Detta är mycket användbart när dieten inte uppfyller det rekommenderade dagliga intaget. Notera att ta MVMs kan i vissa fall leda till ett överskott av vissa vitaminer eller mineraler, innefattande vitaminerna A, niacin och folsyra, järn och zink. Detta är mer troligt om du tar MVMs mer än en gång per dag.

Främja hälsa och förebygga kroniska sjukdomar

Specifika MVMs kan hjälpa människor med vissa hälsoproblem. En studie rapporterade att en speciellt framtagen MVM bidragit till att bromsa synförlust hos personer med åldersrelaterad makuladegeneration. Andra studier har rapporterat en total minskning av risken för sjukdomar, inklusive cancer, diabetes och hjärtsjukdomar.

är dock mer forskning behövs för att ge mer konkreta bevis. Det finns också en utmaning om sammansättningen av multivitamin med mineraler som testades i studierna, med varje studie med olika koncentration av ingredienser. Detta gör det svårt att fastställa de specifika kombinationer och mängder av kosttillskott som fungerar.

Behöver du ta MVM kosttillskott?

Samtidigt som MVMs kan hjälpa dig att komplettera vitaminer och mineraler, kan de inte ta över platsen för att äta en balanserad mängd olika livsmedel. För människor på särskilda dieter som veganer kan MVMs bidra till att ge mineraler och vitaminer som kan vara frånvarande i kosten. MVMs rekommenderas också för sjuka eller tillfrisknande människor och de som har vissa sjukdomstillstånd.

Vissa grupper av människor kan också dra nytta genom att ta MVMs.

• Kvinnor som planerar att bli gravid behöver 400 mikrogram folsyra per dag för att minska risken för hjärnan och spinal defekter i nyfödda. De kan få detta genom att äta berikade livsmedel eller ta MVMs.
• Gravida kvinnor behöver järntillskott för deras hälsa och hälsan hos sina ofödda barn. Vårdgivare kan rekommendera prenatal multivitamin med mineraler.
• Spädbarn, särskilt de inte ammas behöver D-vitamin. Ammande spädbarn bör få 400 IE vitamin D per dag-icke-ammande spädbarn bör dricka inte mindre än en liter per dag av formeln berikade med vitamin D.
• Postmenopausala kvinnor kräver ytterligare kalcium och vitamin D för att stärka deras ben och minska risken för benbrott.
• Personer i åldern 50 och uppåt behöver vitamin B12 tillskott eftersom deras matsmältningssystem inte kan absorbera tillräckliga näringsämnen från mat. De kan få detta från berikade livsmedel eller kosttillskott såsom MVMs.

Hur man väljer Lämpliga MVM Kosttillskott

Med många MVMs tillgängliga, kan det vara svårt att veta den rätta för dig. Av denna anledning är det klokt att prata med din läkare för att få vägledning och rekommendation. Din läkare kommer att arbeta med dig att välja en produkt avsedd för din ålder, kön och andra tillstånd såsom graviditet. Observera att vissa kosttillskott kan vara otillräckliga eller ha ett överskott av vissa vitaminer eller mineraler. Se upp för låga mängder av magnesium och kalcium, och överskott av järn och vitamin A.

Försiktighetsåtgärder för att ta MVM Kosttillskott

Liksom de flesta läkemedel, bör du låta läkaren eller apotekspersonalen känner till något allergier som du kan ha, däribland jordnötter eller soja. Denna förklaring kommer att hjälpa sjukvårdare ger dig multivitamin med mineraler produkter som inte kommer att skada dig. Söka akut medicinsk hjälp om du märker några symptom på allergi, såsom andningssvårigheter, nässelfeber och svullnad av läppar, tunga, svalg eller ansikte.

• Det är också lämpligt att diskutera din sjukdomshistoria med din läkare innan du börjar ta MVMs. Dela information om matsmältningsproblem såsom kolit och sår, leversjukdom samt bruk och missbruk av alkohol, etc.
• Donrsquo-t glömma att låta honom / henne veta om du är gravid eller ammar innan du börjar ta MVMs.
• Om MVM innehåller kalium, undvika användningen av saltersättningsmedel. Och om du är på en saltfattig kost, tala med din läkare i förväg.
• Ta bara den rekommenderade eller ordinerade dosen med ett helt glas vatten. Aldrig överstiga denna dos. Observera att överdosering på vitaminerna A, D, E och K kan ha livshotande toxiska effekter. Överdosering på vissa mineraler kan också ha allvarliga biverkningar.
• tar aldrig dessa tillskott med mjölk eller andra mejeriprodukter, kalciumtillskott eller antacida som innehåller kalcium, som kalcium kan hämma upptaget av vissa mineraler i MVMs.

Tala om för läkaren andra läkemedel som du tar, inklusive örtmedicin, OTC och näringstillskott. MVMs produkter kan interagera med eller påverka funktionen hos vissa läkemedel, särskilt följande:

• antacida
• antibiotika
• sulfa droger
• Tretinoin / isotretinoin
• diuretika
• Hjärta eller blodtrycksmedicin
• Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) såsom ibuprofen, diklofenak, indometacin, naproxen, celekoxib, meloxikam, etc.

Dela på sociala nätverk: