Fördelarna med blötläggning mandlar i vatten

Mandel anses vara de mest näringsrika av alla sorters nötter och en viktig del av en balanserad kost. Det är en infödd till Mellanöstern, södra Asien och Nordafrika kontinenter. I grund och botten, det innehåller proteiner, folsyra, vitamin E, omega-3 och omega-6-fettsyror förutom följande väsentliga mineralnäringsämnen;

• Magnesium
• Kalcium
• Fosfor
• Selen
• Koppar
• Zink

Att en så komplett förråd av hälso- och skönhets, mandlar måste utnyttjas till på rätt sätt för att utvinna största möjliga nytta av det. Det finns en enzymhämmare närvarande i huden av mandel som stoppar frisättningen av absorberbara näringsämnen i nötter samt gör det svårt att smälta. Därför måste vi dra den för att möjliggöra enkel skalar av yttre hud.

Hälsofördelar

Konsumtionen av bomullstrasa mandel har visat sig vara riktigt bra i många avseenden;

• förbättrar matsmältningen- Som nämnts tidigare, den blötläggning mandel i vatten, blir enzyminhibitor släpptes som hjälper till att bättre näringstillgång och absorption. I vatten, mandel släppa enzymet lipas, som hjälper till i matsmältningen av fett.
• Viktminskning- Mandel är rika källor till vitamin E, hjälpa till att sänka det onda kolesterolet, som är direkt ansvarig för att hjälpa till viktminskning. En annan fördelaktig effekt av att ta i bomullstrasa mandel är att dessa muttrar förhindrar en från överätande på grund av närvaron av monounsaturates i mandel, som hämmar aptiten, vilket minskar vikten. Läs vår post på "Hur gå ner i vikt Använda kanel och honung" här.
• Förhindrar Hjärt- och kärlsjukdomar- Blötläggning mandlar bidra till att öka de höga-density lipoprotein (HDL) och minskar nivåerna av lipoproteiner med låg densitet (LDL). Att upprätthålla detta förhållande av HDL: LDL är viktigt för hjärtat. E-vitamin finns närvarande i mandel förhindrar risken för generering av hjärtat åkommor. Magnesium i mandel har egenskapen att avvärja hjärtinfarkt. Folsyra i dessa muttrar hjälper till att förhindra blockering av blodkärlen.
• cancer prevention-Prostrate och bröstcancer kan undvikas genom att äta indränkt almonds.They innehåller flavonoider och vitamin E som hindrar dessa cancerformer uppstår. Detta ökar livslängden genom att sänka förekomsten av cancer. Dränkts mandlar innehåller vitamin B17, vilket är viktigt i kampen mot cancer.
• Kontroller Diabetes och blodtryck- Soaked mandlar när konsumeras med en lågkaloridiet, sänker nivån av blodsocker, insulin och natrium- och ökar nivåerna av magnesium, som är ansvarig för att kontrollera förekomsten av diabetes och blodtryck.
• Skydd under graviditet- Folsyra närvarande i mandel minskar chanserna för fosterskador hos nyfödda väldeliga. Således är en gravid kvinna uppmanas att konsumera indränkta mandlar.
• Memory förbättring-En av minnes boosters som är kända för människan, mandlar är rika på fetter som hjälper till att förbättra intelligens och minne nivåer. För förbättrad minne, är det lämpligt att konsumera 4-6 indränkta mandlar varje morgon.

Skönhet Fördelar

Blötlägg mandlar över natten i vatten och koka dem på morgonen. Den fungerar som en effektiv fuktkräm för torr hud vid blandning med vispad grädde och användas. De flesta av skönhetsprodukter i dessa dagar använder mandel frikostigt -vara det som ett ansikte scrub eller en avdragbar mask. Mandel har blivit säng skönhet ingrediens med absolut ingen sjuka eller biverkningar. Om man lider av nariga läppar, kan de använda en pasta av dränkta mandlar att göra den mjuk och smidig. Detta kommer inte bara att förbättra strukturen på läpparna men också återställa sin naturliga färg som annars får påverkas av den frekventa användningen av kosmetika. Mandelolja när de appliceras på håret ger en frisk lyster och gör det hopp.

Konsumerar mandel är en sund praxis, men det bör göras på rätt sätt. Det bör alltid tas efter blötläggning över natten i vatten, ta bort den yttre skal och sedan äta den. Ät mandel dagligen på rätt sätt att utvinna maximal nytta av det. Gå nötter över dessa nötter!

relaterade inlägg - "10 fantastiska hälsofördelar av mandel" här  "Fördelarna med mandelolja på hår och hud" här