Kegel bollen övningar för nybörjare

innehåll

Fördelar med kegel bollen övningar:
Hur man använder kegel bollar?
Tips för nybörjare:
Hur fördelaktigt är kegel bollen övningar?
Vem kan dra nytta kegel bollen övningar:

Kegel Ball Motion är en ny tid metod för föryngra bäckenbottenmuskulaturen, genom att arbeta i Kegel muskeln hos både män och kvinnor. Det bidrar till att öka lämplighet hela vårt system samt förbättrar hela upplevelsen av orgasmer.

Vanligtvis sfäriska kulor även känd som "Pleasure bollar", "Ben Wa" bollar, "Orgasm bollar" och "Kegel sfärer" sätts in i vaginan eller anus och de hjälper i att stimulera bäckenbottenmuskulaturen, därav erbjuder större styrka och stabilitet i bäckenregionen.

Sedan urminnes tider, Kegel övningar har visat sig bidra till att öka sexuell stimulering och med tiden har Kegel bollen övningar blivit mer populärt.

Fördelar med Kegel bollen övningar:

Det första och viktigaste fördelen med Kegel bollen övningar är att det hjälper till att föryngra storleken och elasticiteten i slidan. Kegel bollen övningar stärka musklerna kring vagina, därmed ger en tätare känsla och naturligtvis stor sexuell aktivitet liksom. När de sätts in i slidan eller anus, är kulorna också känd för att stimulera väggarna i slidan kontinuerligt, vilket ger kvinnan en känsla av sexuell upphetsning.

Ofta framgår att kvinnor förlorar elasticitet slidan efter förlossningen och därmed gynekologer och förlossningsläkare rekommenderar dem göra Kegel bollen övningar för att återuppliva elasticitet. Kegel bollen övningar hjälper också att kontrollera urinblåsan. Kvinnor som gör Kegel övningar anses ha styrkan att kontrollera sin urinblåsa.

Hur man använder Kegel bollar?

Att lära sig att använda Kegel bollar är ingen rocket science. Den viktigaste regeln om att vänja sig att sätta in Kegel bollar är inte galen. Det kommer inte att skada och du kan känna obehag de första gångerna, men det kommer att bli bättre och mer upphetsande med varje försök.

De som är intresserade kan göra dessa övningar genom att låtsas att de kissar och sedan hålla urinen inuti genom att dra åt musklerna. Inte nog med att dessa övning ger bäckenmuskelstyrka hos kvinnor, men Kegel bollen övningar är lika fördelaktigt för män, liksom.

Med tiden kan både män och kvinnor ser stora förändringar i hur de kan kontrollera sina bäckenmuskulaturen och deras urinblåsa samt.

Kegel bollar kommer i en uppsättning av två kulor, ofta fäst med ett snöre. Denna sträng är till hjälp i att sätta bollen i slidan liksom dra ut det.

Tips för nybörjare:

Det första steget är att tömma blåsan.
Du måste sätta in en Kegel bollen i taget. För att göra det lättare för kulorna att glida inuti, kan du använda några bra kvalitet smörjmedel också. Sätt bollar på samma sätt som du sätter in en tampong. Om du tycker att det är svårt att sätta in bollarna, försöka lyfta ena benet och sedan sätta in bollen en efter en.
När båda bollarna in i slidan, försöka dra ihop musklerna i slidan och bäckenbotten. Det bör ge dig känslan av att ha en fylligare vagina.
För åtminstone en tidsperiod på 15 minuter, är Kegel bollar ska hållas inne i slidan. Men du kan också hålla dem i flera timmar om du känner dig bekväm.
Varje gång bollarna tas ut, se till att tvätta dem med rent vatten och tvål innan du sätter dem igen.

Det finns flera sätt att få bollar ur slidan. Du kan sitta i det läge där du måste avföring eller dra bollarna med hjälp av förbehåll.

Hur fördelaktigt är Kegel bollen övningar?

A) stärka bäckenmuskulaturen:

Har du hört talas om termen bäckenbottenträning? Om ja, då är du antagligen medveten om att Kegel bollen övningar har visat resultat i att tillhandahålla utbildning samt styrka bäckenmuskulaturen.

I princip, att stärka bäckenmuskulaturen avser tillhandahålla styrka till urinblåsan, tjocktarmen samt livmodern. Bortsett från bara stärka vaginala muskler och erbjuda förbättrad sexuell stimulering Kegel bollen övningar är också känd för att hjälpa både män och kvinnor som har problem med att kontrollera sin urinblåsa och tarm läckage.

B) Fungerar vaginala muskler:

När vi hör orden "Kegel bollen övningar" Är det första som kommer till vårt sinne att det hjälper till att dra åt vaginala muskler för sexuell njutning. Mycket få människor vet att det finns mer att dessa magiska sfäriska kulor.

I det här avsnittet kommer vi att ta en titt på hur Kegel bollen övningar arbetar de vaginala muskler. Vanligtvis Kegel övningarna är förknippade med nyblivna mammor som har jämförelsevis förlorar vaginor och andra kvinnor som har väldigt lite kontroll över sin urinblåsa. Efter barnets födelse, vagina sträcker säkert en hel del och lossnar på grund av det enorma trycket och spänning som det går igenom.

Dessutom kvinnor som lider av prolapsed livmodern och urininkontinens kan också dra nytta av att lära sig använda Kegel bollar på rätt sätt. Studier har visat att Kegel bollen övningar är bra för kvinnor i alla åldrar.

C) Hjälper att uppnå Big "O":

1. Tillhandahålla styrka till de vaginala muskler.
2. Ge kvinnan en känsla av intensiv upphetsning.
3. På grund av den stimulans som Kegel bollar lämnar till väggarna i slidan, kvinnor kända för att nå orgasm mycket snabbare och flera gånger också.
4. Vid användning vid samlag, de kan göra underverk genom att stimulera klitoris, därmed höja nivån på orgasm.
5. Om båda parter vet hur man använder Kegel bollar på rätt sätt, kan de båda erfarenhet ökad sexuell njutning.

Vem kan dra nytta Kegel bollen övningar:

1. Kvinnor som vill hålla sig frisk:

Med åldern, våra bäckenmuskulaturen börjar förlora sin flexibilitet och styrka. Som ett resultat blir slidan förlora och saggy. Detta kan minimeras till en mycket stor utsträckning genom att öva Kegel bollen övningar.

2. Gravida kvinnor: under graviditeten och efter förlossningen:

Detta är en av de säkra övningar under graviditeten, samt vem som just har fött barn, bör båda inkluderar Kegel bollen övningar som en del av sin rutin. För gravida kvinnor, dessa övningar hjälpa till att stärka vaginala muskler och göra barnets födelse lättare i viss utsträckning. För nyblivna mammor, Kegel bollen övningar hjälpa till att föra tillbaka den förlorade flexibilitet genom att dra åt vaginala muskler och stärka bäckenbotten.

3. Kvinnor med urininkontinens:

Ofta kvinnor förlorar kontrollen över sin urinblåsa. Om detta beror på naturliga orsaker och inte på grund av någon annan fråga i kroppen, då Kegel bollen övningar kan vara till stor hjälp för att föra tillbaka kontrollen över urinblåsan igen.

4. Kvinnor som vill hålla prolapsed livmodern i schack:

Prolapsed livmodern är ett tillstånd där livmodern börjar glida från dess faktiska och ofta kommer ner till slidan genom livmoderhalsen. Kvinnor med starka bäckenbottenmuskulatur löper lägre risk att få detta och därmed bör Kegel bollen övningar definitivt ingå som en övning regim.

En ökning av deras sexuella enheter är en av de mest positiva effekterna av att använda Kegel bollar och Kegal bollövningar. Även efter förlossningen, en kvinna kan återta förlorad elasticitet och styrkan i hennes vaginala muskler med regelbunden användning av Kegel bollar. Först efter att använda dessa nöje bollar `ll vet, varför kvinnor har älskat Kegel eller Ben Wa Bollar för år!