Varför HIIT är ett sådant kraftfullt utbildning [infographic]

Att upprätthålla en träning kan vara svårt. Det kan lämna oss att ifrågasätta varför vi pressa våra kroppar så hårt, särskilt när det inte finns några märkbara resultat att visa upp. Vi kanske inte är i stånd att ge 3-4 timmar i veckan för att träna på gymmet. Det kan alla verka som mer problem än det är värt.

`S där högintensiva intervallträning (HIIT) kommer in. HIIT träning är korta, snärtiga och visserligen straffa, men åtminstone du` re få ett helvete av ett träningspass, och det `s också en där effekterna vann` ta lång tid att visa, förutsatt att du hålla fast vid det.

Även om du inte har finansieringen för ett gym medlemskap eller träningsutrustning, HIIT eliminerar behovet av att lägga handen i fickan, eftersom övningar kan göras med dig och du ensam (även om det `s trevligt att få en vän i på lagen, också!). Allt du behöver är lite utrymme för att utföra övningarna och några minuter till godo för att slutföra träningen.

Personerna på My Fitness Boutique (https://myfitnessboutique.co.uk/description/hiit-classes.html) skapade denna infographic om HIIT, som omfattar några exempel på rutiner som du kan prova, belyser fördelarna med högintensiv träning och även erbjuda några ytterst viktiga tips.

Om du tror att HIIT låter som en gimmicky genväg till att få passformen, tänk om. Fallstudierna är där för att visa att det är kraftfullt effektiva. Om du universitetslärare`t tro oss, prova det själv. Mer troligt än inte, du `ll vara en HIIT konvertera kort.

Tyckte du om den här guiden för att HIIT? Dela med dina vänner!