Översikt över topp 10 världens mest populära dieter

Översikt över topp 10 världens mest populära dieter

Om du `re försöker gå ner i vikt, hitta den kost som är rätt för dig är inte precis lätt. När allt kommer omkring, det finns en hel uppsjö av dieter där ute och alla ständigt talar om att "prova detta i stället för denna."

Saken är den, många dieter är i huvudsak densamma. Jag menar, är deras främsta mål att hjälpa dig gå ner i vikt, höger?

Tja, inte precis. Se den kost som är rätt för dig beror till stor del på dina skäl för att genomföra en diet i första hand. Till exempel, vissa människor går på en diet helt enkelt att gå ner i vikt, medan andra går på en diet för att hålla sin diabetes under kontroll, eller för att de vill äta hälsosammare.

Oavsett dina skäl för att ändra din måltid plan, låt oss ta en närmare titt på de 10 mest populära dieter på planeten 2015.

1. 5: 2 Diet

Den 5: 2 kost är möjligen självförklarande, men ifall du haven`t räknat ut ännu, den 5: insisterar på två kost som du festa som en normal person i 5 dagar innan fastan för de kommande två dagarna.

Vettigt? Tja, enligt dem som har infört denna diet in i deras liv, den 5: hjälper 2 kost verkligen oss att gå ner i vikt. Vilken `mer, 5: 2 diet förbättrar också vår kognitiva förmåga, liksom vår livslängd.

Den 5: 2 diet är en ganska praktiskt kost om du tycker att det är svårt att minska ditt intag sju dagar i veckan. Genom att minska ditt intag för bara två dagar i veckan, blir livet så mycket enklare.

2. The South Beach Diet

The South Beach Diet är en annan av de flesta populära dieter och fina denna diet är att det kommer med en mycket attraktiv namn och skickar ut ett intryck av att du `ll sluta med en fantastisk strand kropp om du antar dess metoder . Men i själva verket var South Beach Diet ursprungligen tänkt att hjälpa hjärtpatienter. Hmm.

Ändå är South Beach Diet mycket populär just nu och tillåter dig att äta tre måltider om dagen, samt två mellanmål. Fångsten är att du också ska följa ett träningsprogram.

3. Jenny Craig Diet

Jenny Craig Diet hävdar att du `ll förlorar ca 2 pounds per vecka, och är känd för att vara en av de enklaste dieter runt. Dess utgångspunkt är enkel: att förlora vikt är inte rocket science, och är i själva verket lika enkelt som att minska ditt intag av fett och kalorier. Simples? Det kan du ge dig på.

För att hjälpa dig, frågar Jenny kost som du håller dig till dina tilldelade färdigförpackade måltider (alla beslutas av Jenny`s), samt ett gäng recept som är anpassade till dig. Du även med tanke på din egen konsult på sign up, vilket gör denna diet verkligen Hands-on. Support och motivation erbjuds, och du kommer att få veta varje vecka hur mycket du behöver äta.

4. Den nya Atkins diet

Atkins diet brukade vara en av de mest populära dieter för ett tag, men nu it `s ersatts av den nya Atkins diet, som syftar till att omvandla din kropp till en fettförbrännande undrar maskin, och det gör detta genom att svälta dig kolhydrater . Tanken är att om din kropp är utan kolhydrater, kommer det att bränna fett för energi. Jippie!

`Ve förmodligen hört talas om den ursprungliga Atkins diet, men där som misslyckades - det skulle inte tillåta folk att variera sin kost - den nya syftar till att lyckas. Du kan äta en rikare utbud av mat, och under de två första veckorna du livnär sig på protein och kan äta så mycket fett som du vill. Din carb ersättning är nere på bara 20 g, dock.

Den nya Atkins diet är populärt eftersom det hjälper kvinnor att gå ner i vikt snabbt, och det uppmuntrar oss också att skära ned på sprit.

5. En Mediterranean Diet

En annan av de flesta populära dieter är Medelhavsdieten, som isn `t en diet planlösning per säga. Det finns inget "du bör äta så och så mycket den här veckan", och ingen förutbestämt schema. Istället är Medelhavsdieten så populär helt enkelt eftersom Medelhavsmat är löjligt friska.

Presentation av Medelhavsdieten i ditt liv innebär att du kommer att vara invigt en mängd benefits- du kommer att minska risken för diabetes, demens och hjärta sjukdoms du kommer att bli mer flexibelt, och du kommer också att öka dina chanser att leva längre.

Medelhavsdieten är proppfull med super läckra läckerheter, såsom frukt, grönsaker, spannmål och fisk och skaldjur.

6. Alkalisk Diet

Det alkaliska diet gör sin väg till denna lista över mest populära dieter, eftersom det `godkändes av kändisar inklusive Jennifer Aniston, Gwyneth Paltrow och Victoria Beckham. Och It`s gotta vara bra eftersom alla tre är magra minis!

Enligt alkalisk diet, våra moderna matvanor bråte våra kroppar med för mycket syra. Och eftersom vår kropp spelar ingen vet riktigt vad man ska göra med denna syra, visar det den till fett. Inte svalna alls. Så med en sådan enkel premiss kommer en enkel metod - klippa ut syraproducerande livsmedel. Listan är ganska rikligt och inkluderar koffein, öl, mejeriprodukter, raffinerat socker, etc.

7. Volumetricsen Diet

Volumetricsen Diet har varit allt populärare under ett antal år nu, och bisarrt det sätter en ansvaret på att äta mer, inte mindre. Tänk att Kan inte möjligen hjälpa dig gå ner i vikt? Tänk om!

Se anledningen till att så många av oss äta massor och lugg på vikten beror på att vi äta massor av dåliga grejer. Med Volumetricsen kost, kommer du äter mer - eller lika mycket - men du verkligen kommer att gå ner i vikt eftersom du kommer att äta rätt saker. Ergo, hälsosam mat!

Tricket är att du äter hälsosamma livsmedel som fyller upp dig utan att överbelasta dig med kalorier.

8. Slimming World Diet

Bantning `s Diet är en annan av de flesta populära dieter, och det börjar med att fråga dig att handla alla dessa fettrik mat för låga fett livsmedel som fortfarande kan vara lika fyllning. De hänvisar till dessa fettsnål mat som fria livsmedel, och dessa inkluderar grönsaker, pasta, ris, frukt och ägg. Enligt Slimming World, kan du äta så mycket som du gillar av någon av dessa, och det finns ingen räkna kalorier inblandade. Perfekt! Eftersom du vet, vi hatar att räkna kalorier.

9. Vikt Diet

Den Weightwatchers Diet har funnits i flera år, och är baserad på ett system som tilldelar ett värde till livsmedel och dryck som baseras på mängden fiber, protein, fett och kolhydrater inom. Mer än något strävar Weightwatchers diet för att bättre hålla ett lock på dina kalorier, och det gör detta genom att tilldela dig en daglig ProPoints ersättning. Du i princip `t gå över denna ersättning, men du kan äta så mycket frukt och grönsaker som du vill.

10. Motor 2 Diet

En annan av de populära dieter är motorn 2 diet, som vi erkänner, har ett skräp namn och låter mer som en prototyp för en robot, men it `s visat sig vara anmärkningsvärt populära tack vare en mycket enkel premiss - bli av med skräp och ersätta det med näringsrik bra grejer som fortfarande smakar fantastiskt.

Naturligtvis kan vi alla säga att du måste äta mindre skräp och kalla det en diet. Av denna anledning erbjuder Engine 2 Diet ett helt program som lär dig laga bättre, hur man äter bättre, och hur man kan leva bättre. `S en energisk diet konstruerad (hosta) för att få dig montör och eldas upp för livet.

Åh, och det har också en cool logotyp.

Vet du andra världens mest populära dieter?

Håll glad och frisk!