Vad behöver du för säker drift?

När jag först bestämt att jag skulle köra, jag plockade på min gamla sportskor och började. Jag sprang omkring 3 miles. Men jag inte känner mig väl efter det. Mina fötter, fotled och knä var sårade, och min kropp var helt utmattad. Jag hade varit uttråkad under sessionen och kände mig obehagligt.

Därför sa jag mig själv "Löpning är inte för mig", och jag gav upp.

Nu vet jag att det var mitt misstag som jag inte förbereda. Jag ville inte bära nödvändig utrustning som krävs för en säker och effektiv drift.

Running är som alla andra sporter. Du behöver särskild utrustning för att få ut det mesta av det och för att undvika skador. Även om du behöver spendera lite pengar på skor och andra körs fortfarande en av de billigaste sätten att utöva. Ovanpå detta har det kanske mest nytta på din hälsa.

I listan nedan kan du lära dig vad du behöver för att göra din löpande sessioner trygg och trivsam.

Bra löparskor

Det råder ingen tvekan om att med hög kvalitet löparskor är avgörande. Lyckligtvis under de senaste decennierna tillverkarna har skapat skor som skyddar leder och muskler ytterst.

Jag vet, de kostar lite mer, men det är den viktigaste investering du behöver göra. Även om du kör, det finns en hel del inverkan på lederna, muskler och skelett. Löparskor är speciellt framtagen för att sänka skadliga effekter. De ger dig ett totalt skydd.

Eftersom var och en av oss har olika fötter, är det bäst om du besöker en skoaffär där yrkesverksamma kommer att hjälpa dig att hitta den modell som passar dig bäst.

Tips: I de flesta fall kan du köpa löparskor billigare på nätet än i butik, till exempel på Amazon. Så gå till butiken och prova några modeller, men köper dem på nätet. Jag vet, det är inte mycket etiskt, men du kan spara en hel del pengar.

Hur som helst, titta på följande video för att lära hur man väljer löparskor.

Bekväma Running kläder

Plocka rätt typ av kläder för män och kvinnor är lätt eftersom det så många olika typer av produkter där ute. Du bör testa hur du känner dig bekväm. Någon gillar trånga sport andra gillar lösa ett. Bara plocka det du vill.

Om du har råd, kan du köpa speciella kör sport som har unika egenskaper. Till exempel finns det de som tar bort fukt från huden snabbt så det så det svalnar du lite och skyddar huden.

Men för kvinnor en sport-bh rekommenderas. Dessa bras är tillverkade av material av hög kvalitet för att skydda bröstet.

Information om de mest professionella kör sport nedan.

Running Apps andra Technologies

Löpare använde ett stoppur, men nu finns det massor av program och annan fitness teknik som bidrar till att förbättra vår utbildning.

Det finns en hel del att köra applikationer för mobila enheter samt klockor som spårar din distans, tid, belopp steg, puls och många andra saker om din kör. Dessa funktioner är verkligen bra eftersom du kan följa dina framsteg och kör säkrare.

vatten Bootle

Jag vet, det är inte så bekväm att ta med den i dina händer. Du kan lägga den i någonstans och få det om du behöver. Eller så kan du köpa hydrering löpande band.

Jag tror det är viktiga saker som du behöver för säker och kraftfull drift. Om du har råd, kan du köpa andra "lyx" saker som armbindlar, solglasögon eller andra. Det är upp till dig. Men vad som verkligen betyder något är hur hängiven du är.

Har du den här guiden för att köra bra? Dela med dina vänner.