9 fantastiska fördelarna med vattenmelon

Hälsofördelarna av vattenmelon inkluderar förebyggande av njurstörningar, högt blodtryck, förebyggande av cancer, diabetes, hjärtsjukdomar, värmeslag, makuladegeneration och impotens.

Frågan är, varför finns det så mycket vurm för vattenmelon? Vid första anblicken kan det verka som något annat än en stor boll av vatten. Vi vet alla att det finns inget mer uppfriskande än en stor, kyld kil av vattenmelon på en varm, sommar dag och det gör idrotten en snygg vetenskapliga namnet på Citrullus lanatus, men vad är den verkliga anledningen till att så många människor flockas till livsmedelsbutiker varje sommar för att köpa en stor, besvärlig frukt som denna? Tja, är det svårt att begränsa den till en enda rimlig det finns faktiskt en hel del av dem.

Vattenmeloner anses vara en vinstock-liknande blommande växt som faktiskt hemma i södra Afrika, och det är där som de vilda sorter är i den största överflöd, allt från super söt bitter och varierar i storlek samt. De flyttade norrut till Egypten, och odlades i Nile River Valley, och så småningom flyttade österut till Kina, ungefär 1000 år sedan. Nu är vattenmelon odlas runt om i världen, och 44 av de 50 stater i USA. Det är speciellt utvalda för att växa sig större och saftigare, vilket resulterar i de stora frukter som många av oss är bekanta med. Den gröna yttre kant är hårt och köttiga, och sällan ätit, medan interiören är mjuk, röd eller rosa kött innehållande många seeds- detta är den del av vattenmelon som typiskt äts.

När det gäller tillgång till den totala medicinska fördelarna med vattenmeloner, är det i hög grad beroende på sort vattenmelon och mognad. Betakaroten och lykopen är vanligtvis biotillgänglig i de högsta mängderna när vattenmelon är helt mogna, och inte vara rädd för att äta en del av vattenmelon rind- det finns en hel del näringsämnen i det också, särskilt grovfoder och fiber .

Näringsvärde Vattenmelon

Den långa listan av friska eller positiva effekterna av vattenmeloner i huvudsak härrör från dess unika näringsämnen, vitaminer, mineraler och organiska föreningar. Dessa innefattar betydande mängder av vitamin C, kalcium, magnesium, fibrer, protein, och en mycket stor mängd kalium. Dessutom är de innehåller vitamin A, vitamin B6, niacin, tiamin, och en mängd olika karotenoider och fytonäringsämnen, inklusive lykopen!

Dessa komponenter av vattenmeloner bidrar till dess stor inverkan på hälso- låt oss undersöka några fler detaljer om dessa förmåner nedan.

Hälsofördelar Vattenmelon

Njur Disorders: Vattenmelon innehåller mycket kalium, vilket är mycket användbart vid rengöring eller tvätt ut giftiga nedfall i njuren. Dessutom är det till hjälp för att reducera koncentrationen av urinsyra i blodet, vilket minskar risken för njurskada och bildningen av njursten i detta organ. Till detta är hög vattenhalt, framkallar det ofta urinering, vilket återigen är bra för rengöring av njurarna. Även de antioxidanter som finns i vattenmelon säkerställa god hälsa av njurarna under en lång tid, och minska tecken på för tidigt åldrande som rynkor och åldersfläckar på huden.

Förhindrar Värmeslag: Vattenmelon är effektiva för att minska både din kroppstemperatur och blodtryck. Många människor i tropiska områden äta denna frukt varje dag på eftermiddagen under sommaren för att skydda sig från värmeslag. I Indien, hittar du frukten som säljs av försäljare i nästan varje gata under sommarsäsongen. Den höga mängden vatten som finns i vattenmelon stimulerar också en frisättning av överskott av vätska i form av svett, som kyler kroppen ytterligare under varma sommardagar.

Högt blodtryck: Det bra mängd kalium och magnesium som är närvarande i vattenmeloner är mycket fördelaktigt när det gäller att föra ner blodtryck. Kalium anses vara en vasodilator, vilket innebär att det släpper spänningen i blodkärl och artärer och därigenom stimulera ökat blodflöde och minska belastningen på hjärt-kärlsystemet. Karotenoiderna närvarande i dessa frukter förhindrar även härdning av kärlväggarna och vener, vilket bidrar till att sänka blodtrycket och chanserna att blodproppar, stroke, hjärtattacker och ateroskleros.

Förhindrar Cancer: Vattenmeloner har varit i allmänhetens ögon mer och mer under de senaste åren, främst på grund av deras imponerande nivå av lykopen, en karotenoid phytonutrient förening som alltmer håller på att kopplas till förebyggande av cancer. Allteftersom åren går och studierna fortsätter att ta in konsekventa resultat har lykopen visat att avsevärt minska riskerna för prostata, bröst, tjocktarm, lunga och livmodercancer. Allt som allt, mellan antioxidant potential av vitamin C och effekterna av lykopen, är vattenmelon en stor anti-cancer frukt!

Diabetes: Diabetespatienter som är tänkta att ha en låg energiförbrukning och låg sockerhalt diet, ofta klagar svälter eftersom de inte får äta sina stapel dieter, vilket ger dem en känsla av att vara hälften matas. Vattenmelon kan vara ett bra komplement för dem. Trots att vara söt i smaken, kommer en tjock kil ge dig mycket få kalorier, eftersom nittionio procent av dess totala vikt består av vatten och grovfoder. Dessutom de olika vitaminer och mineraler såsom kalium och magnesium hjälp i väl fungerande insulin i kroppen, således sänka blodsockernivån. Arginin, en annan komponent som finns i vattenmeloner, är mycket effektiv på att öka effekten av insulin på blodsockret. Diabetespatienter kan också ha curryrätter, biffar och sallader gjorda av vatten melon skalet, som är ännu lägre i socker.

Hjärtsjukvård: Lypocene, en karotenoid som finns i överflöd i vattenmelon, förbättrar hjärtfunktion. Betakaroten, känd för sina märkliga antioxidanter och anti-aging egenskaper, håller också barnasinnet kvar och förhindrar åldersrelaterade hjärtproblem. Den grovfoder i vatten melon och dess mycket låg energi, tillsammans med hjälp av C-vitamin, karotenoider och kalium (kalium minskar risken för hjärtattack), bidrar till att minska kolesterol och hålla ditt hjärta säkert från en mängd olika farliga förhållanden.

Makuladegeneration: Oroa dig inte för ögat hälsa och makuladegeneration om du äter massor av vattenmelon, eftersom mellan betakaroten, vitamin-C, lutein och zeaxantin, dina ögon är väl skyddade. De kommer att säkerställa skyddet av dina ögon från åldersrelaterad blindhet och degeneration, och dessa antioxidanter kommer att skydda dina ögon från andra åldersrelaterade sjukdomar såsom uttorkning av ögon och optiska nerver, liksom glaukom.

Impotens: Arginin, förekommer i vattenmelon, är fördelaktigt för att bota erektil dysfunktion, och den stimulerande karaktären av kemikalien kan öka libido, minska frigiditet och ger en kick att börja ditt kärleksliv, efter att du njuta av några skivor av vattenmelon tillsammans!

Andra fördelar: Lypocene befinns vara effektiv i att reparera skadade vävnader. Vattenmelon frön är rika på nyttiga fetter och proteiner. Vattenmeloner innehåller också fytonäringsämnen som har mycket goda effekter på hälsa och väl fungerande inre organ, ögon och sekretionssystemet.

Tillbaka till hälsoeffekterna av livsmedel

En av våra besökare Berrada Ali skrev ”Jag har färdats från Agadir till Marrakech i Marocko igår (8 augusti, 2008), och en cours de vägen, jag köpte vattenmelon. Under en varmkorv dag, tror jag inte mår bra. Jag mätte blodtrycket med en praktisk apparat -a spänning meter- resultatet blev: 7,8 / 15,2 för diastoliskt och systoliskt blodtryck. Sedan åt jag ett halvt kilo vattenmelon, av en sort känd i regionen i södra Marocko - en mängd Medelhavet. Nästan omedelbart, mätt jag mitt blodtryck och resultatet var: 8,2 / 12,3 för diastoliskt och systoliskt tryck! Nedgången i mitt blodtryck kunde inte vara effekten av någon annan än vattenmelon agent!”