Vattenmelon

Hälsofördelar av vattenmelon

Saftig, söt och levande, är detta vackra frukt en rik källa till många mineraler. På grund av dess höga vatteninnehåll är vattenmelon betydligt förbrukas under sommarsäsongen. Denna röda och saftiga frukter är känd för sina aptitretande smak och hälsofördelar. Fylld med massor av näringsvärde denna frukt äts råa och smakar bäst när serveras kall. Låt oss ta en snabb titt på närings- och hälsofördelar av vattenmelon - summer`s favoritfrukt.

Hälsofördelar Vattenmelon

Näringsvärde Vattenmelon

Vattenmelon är en av de bästa källorna för vatten och vatten förbrukar omkring 90% av sin vikt och omkring 5% är socker. Denna frukt är hög i kalium, järn, magnesium, zink, kalcium och vitamin-C. Tillhandahålla endast 30 kalorier av energi för sin 100 gram intag, är vattenmelon en favorit bland alla hälsomedvetna människor.

Hälsofördelar Vattenmelon - hjälper till att behålla vatten Nivå

Vattenmelon är hög i vattennivån. Konsumtionen av vattenmelon hjälper hydrering av kroppen och minskar yrsel. Rik på rehydrering salter, elektrolyter såsom natrium, magnesium och kalium det kan behålla rätt nivå av vatten i kroppen. Av samma anledning idrottare och många hälsofreaks konsumerar vattenmelon juice för att hålla sig frisk och återfuktad.

Vattenmelon hälsofördelar - Source av lykopen

Lykopen är i grunden en karotenoid och en kraftfull antioxidant som hjälper till i kampen mot cancer. Det hämmar tillväxten av farliga cancerceller i kroppen. Lykopen befinns stävja kolon, bröst, prostata och lungcancer. De hjälper till att korrekt underhåll av styrkan, fluiditeten och tjocklek i cellmembran, vilket i sin tur bekämpa varje skadlig sjukdom från att komma in i kroppen.

Vattenmelon Fördelar - Förhindrar njurproblem

Vattenmelon är en rik källa av kalium som är till hjälp för att avgifta alla gifter från njuren. Det spolar ut urinsyra och minskar i njuren bildningen av njursten vilket gör den effektiv. Dessutom hög vattenhalt i vattenmelon hjälper till i väl fungerande njurar.

Hälsofördelar Vattenmelon - Förhindrar Högt blodtryck

Källa av magnesium och kalium gör det hjälp för att minska högt blodtryck i kroppen. Bildandet av pesten i artärerna förhindras och karotenoider hjälpa till att förebygga härdning av kärlväggarna.

Vattenmelon Hälsofördelar - Bibehåller friskt hjärta

Vattenmelon innehåller inget fett. Det är en bra källa till C-vitamin, betakaroten och lykopen - alla dessa föreningar hjälpa till att förebygga hjärtrelaterade problem. De hjälper till att sänka det onda kolesterolet (LDL) och förhindra kolesterolansamling i blodkärlen.

Hälsofördelar Vattenmelon - Skyddar Hud

Vattenmelon skyddar mot fria radikaler och därmed verkar som ett solskyddsmedel och skyddar mot skadliga solstrålarna. Förekomst av C-vitamin och antioxidanter hjälper till att förhindra åldrandet och olika hud frågor.

vattenmelon förhindrar Diabetes

Diabetespatienter kan konsumera vattenmelon eftersom den innehåller mycket minimal mängd socker och ger med massor av näringsämnen och vatten. Arginin är en substans som finns i vattenmelon som förbättrar insulinhastigheten i kroppen på så sätt minska diabetiska problem. Mineraler som kalium och magnesium har också visat sig vara till nytta i en väl fungerande insulin i kroppen.

Andra positiva hälsoeffekterna av vattenmelon

• Rik på elektrolyter som natrium och kalium och en stor leverantör av vatten, hjälper vattenmelon att förebygga värme stroke och trötthet.
• Betakaroten, vitamin-C och lutein hjälp för att skydda ögonen och hjälper från makuladegeneration och grå starr hos äldre.
• Arginin finns i vattenmelon hjälper i kampen mot erektil dysfunktion hos manliga
• Vattenmelon innehåller citrulin som hjälper till att avlägsna ammoniak från kroppen.