10 fantastiska hälsofördelarna med cantaloupemelon

10 fantastiska fördelarna med Cantaloupe

Cantaloupe`s är en av de mest förbisedda frukt på planeten. I`m alltid överraskad av detta- cantaloupes är en hörnsten i min kost, och jag köper minst fem varje vecka.

Jag har vänner som är i hälsosam kost, men även de tog ett tag att komma ombord på cantaloupemelon tåget. För mig finns det inget så speciell som sjunka dina huggtänder i en aptitretande, läckra, saftigt och refreshingcantaloupe i mitten av sommaren. `S vad summer`s gjordes för!

Cantaloupe`s också kallas Rock melon, gröt melon, persisk melon och även mysk-melon. They`re ser exotiska och they`re spricker med smak. Men Vilken `s mer, they`re fyllda med alla typer av essentiella näringsämnen, inklusive vitamin A, C och K, såväl som kalcium, järn, kalium och magnesium.

Om du är ute för att få friskare utan att behöva tillgripa intetsägande och tråkig mat, här är 10 skäl cantaloupemelon är bra för hälsan, (och dina smaklökar).

Cantaloupemelon Håller Your Eyes Strong

Många av oss tar vår ögonhälsa för givet. Om vi ​​don `behöver glasögon, we`re på toppen av världen. Och även om vi behöver glasögon, vad gör vi behöver oroa sig för? Våra glasögon ser efter oss!

Men när vi blir äldre, kan vår syn bli värre om vi universitetslärare`t ta hand om våra letar glasögon. Det finns sätt att ta hand om dina ögon, och när din mamma sagt att morötter hjälper dig att se i mörkret, hon var ganska rätt. Morötter är rika på betakaroten, som bevarar hälsan hos dina ögon. Cantaloupe`s innehåller också denna förening.

Så nästa gång din mamma säger åt dig att äta mer morötter, bara berätta för henne `re äta cantaloupemelon istället!

Cantaloupemelon skyddar dig från solen

I`m lite av en soldyrkare. Inget gör mig gladare än när sommar svänger runt och jag kan gå in i trädgården och njuta några UV-strålar.

Men medan solen kan lyfta vår sprit, kan det också göra en hel del skador på vår hud och ögon. Det isn `t trevlig kille It`s porträtteras som! Tack och lov kan cantaloupemelon hjälpa. Tack vare närvaron av Zea-xantin, kan denna frukt skydda dig mot sun`s skadliga UV-strålar.

Cantaloupemelon sköter dina lungor

Våra lungor är organ som många av oss tror inte om. Andningen är en självklarhet och vi bara tänka på våra lungor när något går dåligt fel.

För en hög livskvalitet, måste du dina lungor att vara i tip top form hela tiden. Och cantaloupe`s kan hjälpa till.

Rik på vitamin C och beta-karoten, har cantaloupemelon kopplats till att minska risken för att utveckla astma. Det kan också bidra till att behandla astma hos de drabbade, vilket gör att äta mer av det en mycket bra idé.

Cantaloupemelon kan minska risken för diabetes

De fall av typ-2 diabetes är på uppgång, och antalet personer som diagnostiserats med den i västvärlden visar absolut inga tecken på avmattning.

Den goda nyheten är dock att det finns ändringar som du kan göra i din kost som kommer att minska risken för att du utvecklar denna otäck sjukdom.

Cantaloupemelon bidrar till att minska risken för diabetes eftersom det `s rika på viktiga näringsämnen. It`s också låg i kalorier, och ger kroppen mineraler och vitaminer som behövs för att hålla sig frisk.

Cantaloupemelon är bra under graviditeten

Vätskeretention är det sista du vill under graviditeten, och eftersom en cantaloupemelon är rika på folsyra, hjälper det att förhindra vätskeansamling.

Det minskar också risken för fosterskador enormt.

Cantaloupemelon främjar hjärthälsa

Var skulle vi vara utan ett friskt hjärta? Även om alla våra organ är avgörande, är det ofta vårt hjärta som går fel mest. Fler och fler American`s är som diagnostiseras med förödande hjärtsjukdom. Hjärtsjukdom påverkar inte bara kvaliteten på ditt liv, men det kan också döda dig. Inte coolt.

Det finns förebyggande åtgärder du kan vidta för att skydda mot hjärtsjukdomar, och de börjar med din diet.

Cantaloupe`s stödja din hjärt-kärlsystemet. De är rika på C-vitamin, fibrer, kalium och kolin, av fyra av vilka sänka risken för stroke genom att minska blodtryck nivåer. Cantaloupe kan också minska oxidativ stress och inflammation.

Cantaloupemelon kan minska risken för cancer

Samt hjärtsjukdomar, fall av cancer är på uppgång. Folk undrar varför det är. När allt kommer omkring, haven`t framsteg inom vetenskap gjort det lättare att bota cancer?

Säker. Men alla framsteg vetenskapen kunde någonsin göra Kan inte förebygga cancer från att utvecklas i första hand. Speciellt Om din kost kan ifrågasättas.

Diet är verkligen inte den enda orsaken till cancer, men det kan göra en skillnad. Fixa din kost genom att lägga cantaloupemelon kan minska risken att utveckla vissa typer av cancer, inklusive bröst, tjocktarm, pankreas, prostata och lunga.

Cantaloupe`s är rika på antioxidanter

Antioxidanter är i huvudsak dina kroppens `s sätt att utrota elaka fria radikaler från ditt system. Fria radikaler är ansvarsfullt för alla typer av krämpor, från dålig hy till cancer.

En av de mest kraftfulla antioxidanter i en cantaloupemelon är mangan, vilket är nödvändigt ett enzyme`s ordnad. I grund och botten, du behöver det.

Cantaloupemelon är bra för matsmältningen

Har vi någonsin tänka på typ av skada we`re gör att vårt matsmältningssystem när vi frossa på skräpmat? Antagligen inte. Men matsmältningsbesvär är ett mycket vanligt klagomål runt om i världen, och är verkligen inte något bara din mormor lider med.

It`s viktigt att du tar hand om din mag-tarmkanalen. Om du universitetslärare`t kan du lider av kraftig gas, uppblåsthet, magsmärtor och även diarré.

Det finns många frukter som matsmältningen och cantaloupe`s är en av dem. `S en bra idé att konsumera dem på fastande mage, eftersom detta hjälper kroppen att smälta dem snabbare. Ät dem efter en stor måltid, och cantaloupemelon kommer att sitta på toppen av all den mat - och det kommer att jäsa. Eew.

Cantaloupe`s kan hålla dig Slim

Speciellt om du `re sortens person som finner det sätt alltför lätt att gå upp i vikt, lägga cantaloupe`s till vecka inköpslista är en bra idé.

Jämfört med frukter såsom avokado, cantaloup`s är mycket låga i kalorier samtidigt som det innehåller massor av viktiga näringsämnen. Ät dem på tom mage och du `ll få en ström av energi också, vilket gör dem till en idealisk pre-workout mellanmål.

It`s också 95% vatten.

Vet du andra hälsofördelar med cantaloupemelon?

Håll glad och frisk!