10 fantastiska hälsofördelarna med kiwano / behornade melon

innehåll

• 1. packad med antioxidanter:
• 2. hjälper i viktminskning:
• 3. hjälper i vision hälsa:
• 4. Ökar cognitive funktions:
• 5. aids uppslutning:
• 6. håller bones strong:
• 7. saktar ner Åldrande:
• 8. Ökar metabolism:
• 9. lindrar stress:
• 10. håller heart healthy:

Vad får du när du korsar en melon och gurka? Inga priser för gissa! Det är Kiwano, men en annan exotisk frukt som är packad med massor av godhet som du kan dra nytta av!

Odlas främst i de södra delarna av Afrika, är det också känt under andra namn såsom behornade melon, afrikansk gurka, Blowfish frukt, etc. Dessutom kommer det med en mängd hälsofördelar!

Vill du veta mer om Kiwano? Ge det här inlägget en läsning!

1. Packad med antioxidanter:

kiwano är rik på en kraftfull antioxidant känd som alfa-tokoferol. Denna antioxidant håller blodkärl och nerver friska. Det hjälper också i neutralisering av fria radikaler i kroppen, att hålla dig säker från allvarliga sjukdomar som cancer, hjärtsjukdomar, etc.

[Läs: Fördelarna av vattenmelon ]

2. hjälper i viktminskning:

Denna frukt består av mer än 80% vatten. Detta innebär att du får full snabbare utan packning på pounds. Även om det är lågt i fett, de näringsämnen som den innehåller hålla kroppen frisk medan du försöker gå ner i vikt. Denna frukt, liksom de flesta andra, innehåller kolhydrater också. Men det är av en typ som inte gör dig stapla upp pounds (1).

3. Hjälper I Vision Hälsa:

Kiwano har höga halter av vitamin A som ökar ögonhälsa signifikant (2). Eftersom detta vitamin är en typ av karotenoid, fungerar den som en antioxidant och eliminerar fria radikaler som kan orsaka ögontillstånd, såsom makuladegeneration (3).

4. Ökar Cognitive funktions:

Vitamin E är känd för att bromsa uppkomsten av demens och Alzheimers sjukdom (4). Kiwano är också rikt på olika tokoferol variationer som kommer att hjälpa till att hålla dig frisk och öka kognitiv funktion.

[Läs: Hälsoeffekterna av honungsmelon Juice ]

5. Aids Uppslutning:

Kiwano har massor av kostfiber att hjälper till rötningsprocessen. Den huvudsakliga funktionen för fiber medhjälp i matsmältningen och hålla matsmältningssystemet friskt (5). Det reglerar tarmrörelser och förhindrar förstoppning, uppblåsthet, kramper, liksom andra allvarliga tillstånd som tjocktarmscancer och magsår.

6. Håller Bones Strong:

Med den höga halten av mineraler i kiwano den styrkan i dina ben kan ökas. Det är också hjälper till att förebygga benskörhet. Dess klarhet i olika mineraler gör det en stor frukt som hjälper till att utveckla, reparation och tillväxt av ben.

7. saktar ner Åldrande:

Kiwano är packad med vitamin A och C, antioxidanter, och laster av organiska föreningar. Det är på grund av dessa viktiga näringsämnen som du kan bo unga, inifrån och ut. De hjälper hålla huden frisk och minska rynkor och åldersfläckar. Du bor unga på insidan samt på grund av den intensiva antioxidant åtgärder som håller olika kroniska sjukdomar borta.

8. Ökar Metabolism:

Zink närvarande i kiwano hjälper till att öka de metaboliska processer i kroppen. Det hjälper också i proteinproduktion som är viktigt för reparation av olika organ, celler, vävnader och blodkärl.

9. lindrar stress:

Enligt forskning, de olika organiska föreningar i denna frukt hjälp i hormonreglering, särskilt i regleringen av stresshormoner såsom adrenalin. Kiwano rekommenderas om du lider av kronisk ångest eller stress eftersom det hjälper till att hålla sinnet lugn och avslappnad.

[Läs: Fördelar och användningar av Bitter Melon ]

10. Håller Heart Healthy:

Kiwano har mycket låga kolesterolnivåer, och dess frön är rika på linolsyra, som har omättade omega-6-fettsyror. Den innehåller också oljesyra, vilket är viktigt för ett friskt hjärta, eftersom det är mono-mättad. Dina hjärtmuskler vinna styrka och hälsa med denna smaskiga frukt.

Kom ihåg att detta exotiska frukter är känslig för rumstemperatur. Se till att lagra frukterna på cirka 15 grader för att säkerställa att de inte får bortskämd för tidigt (6).

Det är dags att börja äta hälsosammare mat så att du kan dra nytta av dem. Du bör definitivt införa kiwano melon till din dagliga kost och hålla formen och levande!

Låt oss veta hur detta inlägg har hjälpt dig. Gör kommentera i rutan nedan!