20 fantastiska fördelarna med korn för hälsa och skönhet

20 fantastiska skönhet och hälsofördelar korn

De är chansen stor att du redan har några korn av korn lagras undan i ditt skafferi. Kanske du köpte dem för några månader sedan för en måltid och glömde allt om det. Eller kanske du inte ens medvetna om att du fortfarande har oöppnad paket av korn gömt undan!

Hursomhelst, det finns alla chanser att du ännu inte känner till många hälsa och skönhet fördelar som korn har.

Få av oss är. I själva verket är dålig gammal korn den outtalade hjältinnan i korn. Det är super hälsosamt för oss, och kan få oss att se super vacker, men det blir liten eller ingen pressen. Vi hör om det då och då när vi letar efter nya recept, men sällan tar sig tid att ta reda på exakt vad korn leder till tabellen. Istället fokuserar vi på andra livsmedel och oljor. Även korn blir inlåst i den mörka skafferi, aldrig att ses igen!

Nu är det dags att ge den kärlek och uppmärksamhet den förtjänar. Låt oss ta en titt på 20 fantastiska fördelarna med knappt för hälsa och skönhet.

Korn är bra att äta på frukost

Många av oss är alltför beroende av samma frukost rutin som vi har haft sedan vi var i vår tidiga tjugoårsåldern. Ni kan rutinen: spannmål och kaffe under veckan, och en fet stekt frukost i helgen.

Alltför få av oss tar sig tid att leta efter alternativ, fast tro att ingenting kan ersätta kaffe när det gäller att ge oss ett uppsving av energi på morgonen.

Egentligen är knappt en stor aggregat. Fyllda med näringsämnen, kan korn göra en tillfredsställande måltid helt av sig själv, och kommer med fiber och en mängd viktiga mineraler. Om du vill börja dagen glad och full av bönor, börja dagen med korn.

Korn kan hjälpa dig gå ner i vikt

En annan av fantastiska hälsofördelar korn är att korn kan hjälpa dig att gå ner i vikt, främst eftersom det innehåller en hel del essentiella aminosyror och fiber. Det bidrar till att bättre reglera blodsockernivåer, vilket säkerställer att du undviker de otäcka socker toppar och dalar som är förknippade med viktökning.

Det är också låg i kalorier också. Trots detta är det fortfarande göra en tillfredsställande måltider och hjälper dig att känna full längre, vilket betyder att du inte känner frestad att mellanmål så mycket som vanligt.

Korn kan minska risken för cancer och hjärtsjukdomar

En av hälsoeffekterna av korn är att det kan bidra till att minska risken för cancer och hjärtsjukdomar. The Big C och hjärtsjukdomar är två av de saker som de flesta människor fruktar mer än något annat. Men i stället för att ge upp kampen och säga att du helt enkelt otur om du får cancer och att det finns inget du kan göra åt det, är det dags att sluta wising upp och bekämpa den goda kampen.

Eftersom korn är rikt på växt lignaner, det är mycket bra på att slåss mot hormonberoende cancerformer, såsom bröstcancer. Förutom detta, kan det också minska risken för hjärtsjukdomar också, tack vare sin förmåga att bekämpa visceralt fett och invasiva fria radikaler.

Korn kan minska symtom på artrit

Artrit är en försvagande sjukdom som många av oss frukta. Det är smärtsamt och kan begränsa vår dagliga verksamhet. Den som lider av artrit kommer att säga att de inte kan göra alla de saker som de brukade göra, och alla som var beroende av deras förband för deras karriär - musiker, artister, Sport - har oftast att ge upp andan.

En annan av hälsofördelar korn är att det är mycket bra på att minska symtom på artrit, eftersom knappt innehåller koppar. Koppar bekämpar fria radikaler, avväpna dem och därefter främjar cellförnyelsen. Koppar bidrar också till att göra dina ben och leder mer flexibla igen.

Knappt Främjar friska tänder

Friska tänder är avgörande för vår leende och förtroende. Utan snygga tänder, tenderar vi att skygga leende och vi kan lätt känna olycklig. Det kanske låter fånigt, men utan heathy tänder våra utseende och vitalitet minskar.

Korn är ett frö som är rik på kalcium och vitamin C, som är fantastiska för att bibehålla friska tänder. Korn juice i synnerhet är en bra källa till kalcium, och vi rekommenderar att du dricker ett glas om dagen för att förbättra dina tänder, leende och förtroende.

Korn Bibehåller hudens elasticitet

När vi blir äldre, ändrar vår hud. Elasticiteten i vår hud börjar försvagas från när vi är trettio, och som en följd rynkor börjar bildas - uttryckslinjer. Dessutom eftersom vår elasticitet försvagas, börjar vi också att förlora en del av vår hudfärg. Tyvärr är det bara en av dessa saker.

En av hälsoeffekterna av korn är att det kan bidra till att upprätthålla frisk hud. Korn är rikt på selen som bidrar till att upprätthålla hudens elasticitet, och även hindrar den agains attack mot fria radikaler. Detta är avgörande för din skönhet, och ju mer korn du konsument, desto bättre skick din hud kommer att bo i.

Korn har stor läkande egenskaper

Vår kropp kan vara en källa till frustration när det tar lång tid att läka. Oavsett om vi har en interventioner kallt att vi helt enkelt inte kan skaka av, eller några blåmärken på våra ben när vi föll över, ibland verkar det som om vår kropp bara inte göra arbetet.

Du måste hjälpa din kropp ut, dock, och du kan göra detta via din kost. Mer rakt på sak, kan du hjälpa kroppen att läka snabbare genom att konsumera mer korn. Korn innehåller zink, som är känd för att påskynda kroppens läkningsprocess. Du kan använda korn greener som en pasta till ansiktsskador och förvänta sig att läka mycket snabbare.

Korn Kan Fight Håravfall

Håravfall för en kvinna är potentiellt skadliga. Inte nog med att du förlorar en del av din identitet, men din självkänsla kan drabbas också.

Lyckligtvis finns det sätt att förhindra håravfall och måste vi återigen vända sig till vår kost. Anemi är ofta roten till håravfall, men eftersom korn är rikt på järn och koppar, kan anemi förebyggas genom att konsumera mer knappt.

Järn och koppar arbete genom att utveckla fler röda blodkroppar, vilket är vad som håller anemi - och håravfall - i schack.

Korn kan bekämpa Diabetes

Diabetes har snabbt förvandlats till en världsomfattande epidemi, med fler och fler människor som diagnostiseras hela tiden. Och även om det inte finns något botemedel mot diabetes, kan du åtminstone hålla den i schack genom att justera din kost.

Korn rekommenderas att patienter med diabetes, eftersom det bidrar till att övervaka blodglukosnivåer. Rik på fibrer, har den förmågan att sakta ner kroppens upptag av kolhydrater, vilket leder till lägre insulin och glukosnivåer.

Korn kan förhindra Gallsten

En annan av fantastiska hälsofördelar korn är att det kan bidra till att förebygga gallsten. Okej, du förmodligen sällan höra om problem med gallsten. I själva verket kan du inte har hört talas om gallsten alls.

Men gallsten händer, och när de slår de tar massor smärta!

För att vara säker på att du inte lider av en förlamande gallsten attack, det finns förebyggande åtgärder du kan vidta - som att äta korn.

Korn är rik på olösliga fibrer som bidrar till att minska gallsyror sekretion, som i sin tur förbättrar insulinkänsligheten. I princip kan det hjälpa dig att undvika gallsten helt (lita på oss, det är en bra sak!)

Barley saktar åldrandeprocessen

Detta är en av de bästa hälsofördelar korn. Ingen av oss vill få äldre, men ändå färre av oss vill visa tecken på för tidigt åldrande. För att bromsa åldrandeprocessen, behöver du inte en trollformel - allt du behöver är korn.

Det är allt ner till antioxidanter, ser du. Om du dricker ett glas korn vatten om dagen, kommer du att spola ut Allt av dessa irriterande gifter som bygger upp under natten. Detta kommer att leda till att bli bättre, skrynkelfri hud.

Korn Främjar kardiovaskulär hälsa 

Kardiovaskulär hälsa är av större betydelse för någon. Om vårt hjärta är inte i bästa form, är mängden saker vi kan göra begränsade. Vi kan inte träna så mycket som vill, springa, lyfta saker och så och så vidare.

Ett bra sätt att bibehålla hälsan hos ditt hjärta och ta hand om en av dina mest vitala organ är att konsumera mer korn. Att äta korn på en daglig basis hjälper till att minska risken för hjärtsjukdomar genom att minska mängden absorberad kolesterol som finns i tarmarna. Härlig!

Korn kan minska barns risk att utveckla astma

Samt behålla din egen hälsa, kan korn också bidra till att bibehålla hälsan hos ditt barn också.

En av de vanligaste sjukdomar som drabbar barn är astma, och som vi alla vet astma är en mycket handikappande sjukdom som kan göra ditt barn känner sig trött och andfådd. Ännu värre, kan astma även vara dödlig om en attack är obehandlad.

Genom att mata ditt barn knappt på regelbunden basis, kan du minska risken för ditt barn utvecklar astma för en jättestor 50%.

Korn får tarmarna Moving

Nästa stora hälsofördelar korn är att det blir tarmarna i rörelse.

Tro det eller ej (och du förmodligen kommer att tro det) vi älskar att prata om våra tarmrörelser. Om vi ​​ska ha tarm problem, kan vi inte bara hålla det att ourselves- vi måste dela det med våra vänner!

De återgälda genom att berätta allt om deras tarm frågor!

Lösningen på din och dina vänner matsmältningsproblem, såsom förstoppning och tarm avvikelser kan hittas i knappt. Korn lägger lite bulk till pallen och formgivningen minskar risken för tjocktarmscancer och hemorrojder. Ta sig an det.

Korn ger dig friskare hår

Vi vill ha bra, friskt hår som lyser. I själva verket är nog en dålig hår dag för att hålla oss inomhus.

Ett enkelt sätt att främja hår hälsa och på väg ut på stan med tillförsikt är att konsumera knappt på en daglig basis.

Rik på järn, hjälper korn att stimulera hårväxt och ger det att vinna glöd vi alla vill ha. Det är bäst att inte tillämpa den direkt till håret, men eftersom det kan irritera dina folliklar!

Korn Fördelar Graviditet

Om du är gravid, eller någonsin har varit gravid, ni vet allt om graviditetsillamående, illamående och fluktuerande blodsockernivåer. Inget av detta är trevligt.

Det kan finnas en väg ut, men om du dricker korn vatten regelbundet.

Knappt kan behandla tilltäppta porer

Tilltäppta porer och inflammerad hud kan vara verkligen irriterande, som kan akne och hudproblem. Ingen av oss vill dem- de ser fula, känner öm och ibland vår hud kliar så mycket att det driver oss galen. 

Korn vatten är en fantastisk lösning. Du kan antingen dricka det eller tillämpa den på din drabbade huden att förvisa akne, fläckar och inflammation, medan innehållet azelainsyra hjälper till att låsa upp tilltäppta porer. Vi älskar det!

Korn ger immunförsvaret Ett lyft

Vi är beroende av immunsystem för att hålla oss tickar över. Det är vårt immunförsvar som räddar oss när vi lider av något så niggling som en vanlig förkylning eller något större, såsom lunginflammation.

Hälsoeffekterna av korn inkluderar även starkare immunförsvar. Vårt immunförsvar själv behöver behandlas, och kan bara göra sitt jobb om vi håller beväpna den med vapen. För att göra detta, kan du konsumera mer korn - ditt immunförsvar kommer säkert tack för det.

Eftersom korn har en C-halt hög vitamin (dubbelt så stor som eller apelsiner), kan det stärka immunförsvaret i sin tur att minska riskerna för dig att smittas av influensa.

Korn Reglerar Dina kolesterolhalten i blodet

För tjugo år sedan var kolesterol sällan av nyheterna. Det var något att frukta, och personer med höga blodkolesterolnivåer var på uppgång. Sedan kom typ 2-diabetes, och vi har glömt allt om kolesterol!

Men det är fortfarande där, och risken för att utveckla höga blodkolesterolnivåer är fortfarande mycket verklig. Eftersom korn innehåller olösliga fibrer, det är mycket bra på att hålla dina kolesterolhalten i blodet låg.

Korn kan återställa Hårfärg

Är din hårfärg lite off just nu?

Det händer.

Men om du vill komma tillbaka till där du startade, konsumerar grön korn kan göra det åt dig. Orsaken är att det innehåller en hel del koppar, vilket är viktigt för produktionen av pigment som färger ditt hår.

Vet du andra skönhets- och hälsofördelar korn?

Håll glad och frisk!