Metionin: användningsområden, biverkningar, livsmedel rika på denna aminosyra

Vet du vad metionin är och vilka typer av livsmedel ger dig metionin som du behöver? Det behövs för olika funktioner i kroppen.

Vad är metionin?

Som ni vet är protein består av olika aminosyror som länkar samman. Metionin är också en sådan α-aminosyra. Det kan inte produceras av kroppen. Det behövs för bildandet av brosk och även för många andra viktiga funktioner i cellerna. Det är fördelaktigt för att förhindra håravfall och för att göra dina naglar starkare. Metionin finns i stora mängder i fisk, kött och mejeriprodukter.

Användning av metionin:

Några av de användningsområden för metionin, annat än bildandet av brosk är:

• Det bidrar till att öka surheten av urin.
• Förbättrar läkning av sår.
• Hjälper vid behandling av leversjukdomar.
• Hjälper vid behandling av paracetamol förgiftning. Forskning visar att när metionin tas oralt eller intravenöst genom IV, kan acetaminophen förgiftning behandlas effektivt. Man måste vara försiktig för att börja behandla inom 10 timmar paracetamol förgiftning.
• Kobalamin förgiftning kan också behandlas med metionin. När du utsätts för en lång tid att lustgas, som ges för anestesi under operation. Det kan orsaka biverkningar som nära liknar kobalaminbrist. Enligt undersökningar som gjorts, med metionin genom munnen innan operationen kan minska biverkningar som orsakas av lustgas.
• Tjocktarmscancer - Att ha en kost som är rik på metionin och folat sägs bidra till att minska risken för tjocktarmscancer. Detta är särskilt fördelaktigt för människor som har en familjehistoria av tjocktarmscancer och även för dem som dricker mycket alkohol.
• Parkinsons sjukdom - Forskning gjort tidigare tyder på att ta L-metionin genom munnen i ca 6 månader kan bidra till att minska symtomen vid Parkinsons sjukdom som oförmåga att kontrollera rörelser, skakningar och stelhet.
• Neuralrörsdefekter - Det visade sig att kvinnor som konsumerade livsmedel rika på metionin under graviditeten löper en lägre risk för neuralrörsdefekter jämfört med andra kvinnor.

Andra möjliga användningar innefattar behandling av depression, alkoholism, astma, allergier, kopparförgiftning, biverkningar av strålning och schizofreni.

Metionin Brist:

Metionin i stora mängder kan ha negativa effekter på kroppen och bör undvikas med alla medel. Dess brist kan leda till vissa sjukdomar som steatohepatitis eller leverinflammation, blodbrist och för tidigt grånande hår.

Biverkningar av metionin:

Metionin är mycket viktigt för kroppen och hjälper till att förbättra olika funktioner i kroppen. Men om du har det i överskott i kroppen, kan det orsaka vissa biverkningar. Så var försiktig om det och slippa den i överskott.

Barn:

Metionin kan vara säkra för barn när det ges oralt eller intravenöst för att behandla paracetamol förgiftning. Men det bör genomföras endast under överinseende av en läkare.

Kan orsaka acidos:

Konsumerar metionin kan ändra nivåerna av blod syra i kroppen. Så, om du lider av acidos, är det bättre att du undvika att konsumera livsmedel som är rika på metionin.

Gravid kvinna:

Det finns ingen riktig information för att bekräfta om konsumera metionin är säkert för gravida kvinnor eller inte. Så är det bästa att undvika det när man är gravid.

Schizofreni:

Konsumerar stora doser av metionin regelbundet kan orsaka förvirring, delirium, agitation och andra symptom på schizofreni.

Låt oss nu ta en titt på vad livsmedel är rika på denna aminosyra.

Livsmedel rika på metionin:

Brasilianska nötter:

Dessa välsmakande och populära nötter är rika källor till metionin. Paranötter har 154% av metionin RDI.

Kokta ägg:

Hårdkokta ägg är en av de livsmedel som konsumeras av kroppsbyggare eftersom de är rika källor till protein. Hårdkokta ägg innehåller protein i höga mängder. Det har ungefär 54% av RDI av metionin.

Kycklingbröst som tillagas:

Kokta kycklingbröst är mycket välsmakande och en av de mest saftiga livsmedel du kan ha. Det är också fylld med protein och innehåller 127% RDI nivå av metionin.

Fläsk:

Fläsk är också en bra källa till metionin samt protein. 3 uns av magert hackat fläskkött innehåller ca 0,7 g metionin. Kokt fläsk innehåller metionin i stora mängder. Den har 117% av mehtione RDI (Rekommenderat intaget).

Parmesanost:

Parmesanost är mycket välsmakande och älskad av alla. Det är mycket näringsrika och krämig i konsistensen. Det är också rikt på essentiella aminosyror som behövs för kroppen. Parmesanost har en hög nivå av metionin, med 132% av RDI.

Rostade sojabönor:

Sojabönor är en bra källa till vegetabiliskt protein. Rostade sojabönor är full av hälsofördelar och är också rikt på metionin. Den har 73% av RDI.

Rostad biff:

Rostad nötkött är också en hög proteinrika livsmedel som du kan ha. Den innehåller en bra mängd metionin, med 135% av RDI.

Tonfisk (kokta):

Tonfisk är en fet fisk och är laddad med proteiner. Den innehåller 115% av RDI av metionin.

Vita bönor:

Vita bönor är rika källor av proteiner och de ingår i många av recepten. De innehåller en måttlig mängd metionin, ca 20% av RDI.

yoghurt:

Yoghurt är rikare på proteiner än mjölk. Detta beror på att yoghurt innehåller mindre vatten i det än mjölk. Den innehåller 23% av RDI av metionin.

Nu när du har sett fördelarna med metionin, inkludera den i din dagliga kost och har en hälsosam och sjukdomsfria kroppen. Se till att du har det i de mängder som krävs och inte mer än så.