Detta trick kan hålla vikten av för gott

Medan man äter en hälsosam och balanserad kost är en viktig aspekt av någon vikt underhållsplan, att hålla sig till ett träningsprogram efter `ve nått ditt mål kan vara nyckeln till att hålla pounds off långsiktiga säger University of Alabama forskare. Varför? I deras studie fann forskarna att forsknings deltagare som slutat arbeta ut efter kasta vikt upplevt ett dopp i deras ämnesomsättning, medan de som fortsatte att lyfta eller gör cardio i fyrtio minuter tre gånger i veckan fortsatte att bränna kalorier i samma takt.

Gymmet är väl värt att fortsätta att hitta tid i ditt schema. Du inte bara ficklampa kalorier samtidigt bryta ett svett, men också bränner fler kalorier i vila. Översättning: Ibland hänge sig åt en bit av kakan eller ett glas vin vann `t göra mycket skada på din midja om du` re hålla din kalori-brinnande ugnen blåst. Så oavsett om du gillar löpning, rodd, lyft eller Crossfitting, hålla ditt hjärta att pumpa. Underhålla bikini bod är lika enkelt som det!

Förlora upp till 16 pund i 14 dagar!

FÖR 150+ recept som plattar magen snabbt göras med de livsmedel som du älskar-köp helt nya bok från Abs Diet skapare David Zinczenko som redan toppade Amazon diagram: Zero Belly kokbok!