12 Hunger-squashing snacks

Se, anledningen till mellanmål i allmänhet är att det kommer att hålla dig från över hänge kommit matdags. Den ideala dieten skulle bestå av ca 6 små måltider äts under dagen, men ingen kan hålla den typen av schema, vilket är anledningen till tre fasta måltider och två små mellanmål är en bra väg att gå. Anledningen till mellanmål SMART är att hålla dig full och strömförande genomgående under dagen, som också håller dig från fyllning ditt ansikte när det är dags för middag.

Dessa 12 enkla snacks är super lätt att piska upp, och kommer att hålla din mage fylld med hunger-krossa protein och fiber.

Kasta en kombination av nötter-pekannötter, mandlar, jordnötter, cashewnötter-med chilipulver, svartpeppar, och en nypa cayenne. Roast i en 400 grad F ugn under 10 minuter, till dess varma och mysiga.

Slather selleri med slät eller chunky jordnötssmör. Prick med russin.

Koka ett par koppar frysta edamame tills de är mjuka. Töm och slänga med en lätt utrullning av sesamolja, röd paprika flingor, och kosher salt.

Kombinera en kopp mandel, valnötter eller cashewnötter (eller en blandning av alla tre) med 1/2 kopp solrosfrön och 1 1/2 dl torkad frukt: russin, aprikoser, äpplen, plommon, och / eller bananchips.

Sprid insidan av en pita hälften med massor av hummus och toppa med skivad tomat, lök och sallad.

Stuff körsbär paprika eller flaska Peppadew paprika med mjuk getost eller mini bollar av färsk mozzarella.

Lägg en skiva schweizerost på en skärbräda. Toppa med en skiva deli kalkon och en sked hummus eller guacamole. Wrap som en rulltårta och äta.

Skär färsk mozzarella in i halv-tums kuber. Spett på tandpetare med urkärnade gröna oliver och soltorkade tomater.

Pop en påse popcorn. Även om det fortfarande är varmt, kasta popcorn med en halv kopp riven parmesan och en bra mängd hackad färsk rosmarin.

Kombinera en burk tonfisk med din favorit salsa. Använd Triscuits för ösa.

Pop en påse popcorn. Även om det fortfarande är varmt, blanda med en matsked smält smör, sedan 2 msk socker och en tesked kanel.

Pave en skiva rostat vetebröd med jordnötssmör och banan skivor. Toppa med en lite honung.