zink~~POS=TRUNC brist~~POS=HEADCOMP

Zink är ett essentiellt mineral som är närvarande i olika vävnader av kroppen såsom ben, tänder, hår, hud, lever, muskler, vita blodkroppar och testiklarna. Det är också närvarande i mer än 100 enzymer som produceras i kroppen. Några av dessa enzymer är nödvändiga för att bilda RNA DNA samt. Det är viktigt att hålla huden frisk, att läka sår och för tillväxt.

Zinken som erhållits från kosten kommer att avgöra zinknivåer i kroppen. Och eftersom det är så viktigt för de kroppsliga funktionerna, kan en brist orsaka många problem. Extreme brist kan vara farligt för hälsan och välbefinnandet av barn i växande år.

Vad är zinkbrist?

Antalet aktiviteter där zink är viktigt för de kroppsliga funktionerna är mycket hög. Några av de aktiviteter är:

• Metabolism och energi
• Stöd till immunsystemet och därigenom skydda kroppen från infektioner, sjukdomar patogener
• kolhydrater uppdelning
• Reproduktion, tillväxt och division av cellerna

Eftersom det är involverad i ett stort antal kroppsprocesser, kan zinkbrist också orsaka en hel del problem. Några av de problem som är förknippade med zinkbrist är synförlust, fördröjd könsmognad hos män etc.

Den nödvändiga mängden av zink

Den rekommenderade intaget för zink i olika åldersgrupper anges nedan.

Vilka är de tecken Symtom på zinkbrist?

Några av de vanligaste sett symptom på zinkbrist är:

• Torr fjällande hud
• Aptitlöshet och oförklarlig viktminskning
• Minskad luktsinne och smak
• Hörselnedsättning synförlust
• Diarre
• Försenad könsmognad hos män
• Håravfall och gallring
• hämmad tillväxt
• Långsam läkning av sår blåmärken
• Ökad mottaglighet för infektioner

När ska träffa en läkare

Ibland zinkbrist kan orsaka allvarliga tillstånd, och det blir viktigt att få en läkare för att kontrollera symtomen. Några av de mer allvarliga symptom anges nedan:

• Återkommande infektioner
• Ovanlig och extrem viktförlust
• Försenad utveckling hos barn
• Underlåtenhet att frodas i barn

Vad är orsakerna Riskfaktorer för zinkbrist?

När tillförseln av zink är otillräcklig i kosten, kan det leda till zinkbrist. Detta kan inträffa när kosten är främst vegetarian. Eftersom zink är viktigt för många roller i funktion i kroppen, kan en brist orsaka en rad problem. Det är ansvarig för att stödja immunsystemet, och brist kan leda till återkommande infektioner. Det är viktigt i nedbrytning av kolhydrater, celltillväxt, division och reproduktion samt. Zinktillskott kan krävas av den som har en vegetarisk kost.

Riskfaktorer

De olika riskfaktorer för att orsaka zinkbrist listas nedan.

• GI tillstånd som ulcerös kolit, Crohns sjukdom, kort tarm och kronisk diarré
• Kronisk lever- eller njursjukdom
• bristfällig kost
• Sicklecellanemi
• Diabetes
• vegetarisk kost
• Graviditet amning
• Alkoholism (minskande zink absorption och öka urinutsöndringen av zink)
• Människor som konsumerar höga järntillskott (såsom det stör zink absorption)

Vilka är de behandlingar för zinkbrist?

När en person får diagnosen zinkbrist, är det första steget att införa zinktillskott i kosten och även införa zinkrika livsmedel i kosten. Det är också viktigt att följa kostråd rekommenderas för alla åldersgrupper. Nedan är bra källor för zink:

• Livsmedel rika på protein innehåller zink i höga mängder. Nöt, gris, lamm har högre halt zink än fisk. I kyckling kommer mörkare kött har mer zink jämfört med ljusare kött.
• Nötter, fullkorn, baljväxter och jäst är också bra källor för zink
• Zink är närvarande i multi vitamin- och mineraltillskott i form av zinkglukonat, zinksulfat eller zinkacetat.
• OTC läkemedel liknande kalla pastiller, nässprayer och nasala geler också innehåller zink.

kosttillskott

Zinkbrist bestäms av symptomen som presenteras av den person tillsammans med omständigheterna och också svaret på zinktillskott. Personen uppmanas att fortsätta att zinktillskott oralt, tills symtomen försvinner. Det är svårt att avgöra zinkstatus baserat på blod- och urinprov. Det är viktigt att vara försiktig för att undvika att ta det mer än när du tar kosttillskott.