13 Omedelbar frukostar för upptagna familjer

innehåll

Lägg till Fish
för Flavor

Smear rostat fullkornsbröd med vispad grädde ost och toppa med rökt lax, skivad tomat, skivad rödlök och kapris. (Varför inte göra en extra en för lunch, också?)

Gör Ägg a la
Tomatsås

Sjuda ett par koppar din favorit tomatsås i en stekpanna. Spricka ägg direkt i såsen och snurra i vita, medan äggulorna orörda. Koka tills de vita är fast och äggulan är inställd, men fortfarande rinnande. Toppa med massor av spruckna svartpeppar och färsk persilja, om du vill. Ät med knaprig bröd.

Serve Polenta
med Toppers

Cook polenta eller gryn enligt paketets anvisningar. Toppa med två förlorade eller stekt ägg, hackad lök, salsa, och lite smulad bacon.

Gör din
egen McMuffin

Spread rostade English muffin halvor med en sked pesto. Toppa med äggröra och strimlad mozzarellaost. Placera under broiler tills osten smälter och bubblor.

Lägg till Spice
till ägg

Sjuda en halv burk svarta bönor med en kopp kycklingbuljong. Knäcka två ägg direkt in i blandningen och koka tills de vita är inställda. Hit det med massor av varm sås.

Uppvärmning
med Quinoa

Kombinera kokt quinoa i en kastrull med en halv kopp mjölk, en kudde av smör, gyllene russin, en touch av brunt socker och rostade valnötter. Värme tills het och krämig.

Baka en
gooey Treat

Lägg salsa och riven ost till en liten ugn säker skål eller ramekin. Spricka två ägg över toppen och grädda i en 400 grad F ugnen tills de vita är bara ställa, cirka 10 till 12 minuter. Ät med hel-vete toast eller corn tortillas.

!#title [8] (Gå till Waffle Heaven
Toast två fullkornsris våfflor tills krispiga. Sprida en med ett tjockt lager av jordnötssmör, sedan toppa med skivad äpplen och skinka. Toppa med den andra svammel och äta det som en smörgås.

söta upp
dina korn

Cook polenta eller gryn enligt paketets anvisningar. Toppa med en skopa av ricotta eller mascarpone ost och hackade färska fikon.

Smör
It Up

Sprid en rostat fullkorns engelsk muffin med mandel smör. Toppa med skivade bananer, en duggregn av agave sirap och krossade mandel.

Nutty upp
Gröt

Rör om en sked jordnötssmör i en skål med vanlig omedelbar havregryn. Top med tärnade äpplen, krossade valnötter och agave sirap.

Gå till
mexico

Frukost tacos! Scramble ägg med hackad lök och hunks av kyckling korv. Servera i varma tortillas toppas med svarta bönor, skivad avokado och salsa.

uppfinna Nachos
till frukost

Värm en kopp kryddig, inte alltför tjock salsa i en stekpanna. Tillsätt några nävar tortilla chips och koka tills något mjuknat, men behåller fickor av krispighet - cirka 90 sekunder. Toppa med ett stekt ägg, tunt skivad lök, smulad ost och lite pressad lime.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade