Mer bevis på att uppmärksamma att äta är nyckeln till viktminskning

Dieters som äter på flykt kan öka deras födointag senare under dagen, vilket kan leda till viktökning och fetma, enligt en Journal of Health Psychology studie. För att komma till denna slutsats, forskare delat en grupp på 60 kvinnor i tre "distraherad äta" grupper. En grupp åt en spannmål bar när hon gick runt, medan de andra grupperna noshed på samma snack när tittar på tv eller samtala med en annan studie deltagare. En kort tid senare, alla deltagare erbjöds chips, choklad, morötter och vindruvor. De kvinnor som åt när hon gick runt konsumerade mer kalorier till mellanmål - och ungefär fem gånger mer choklad - än deltagarna i de andra grupperna.

Även forskare aren`t säker på varför detta hände, de hypotes att människor som äta på flykt kanske inte fullt medvetna om vad they`re äta. De kan också känna sig rätt till mer mat eftersom de var aktiva tidigare på dagen - även om de gick inte bränna bort många kalorier.

Ät det här! Tips

Att stanna smal, rekommenderar forskaren professor Jane Ogden gör varje måltid en "tillfälle." Duka, sitta ner med vänner och familj och njuta av dofter och smaker av maten. Om du gör det utövar Vilken `kallas mindful äta. Inte bara kan "tuning in" hjälpa dig att äta mindre i nuet, men det kommer också att hjälpa du förbrukar färre kalorier under dagen.

MELT UPP TILL 10 pounds i en vecka!

MED VÅRA mest sålda nya diet plan, 7-dagars Platt-Belly Tea Rengör! Testpaneldeltagare förlorat upp till 4 inches från midjan! Finns nu i pocket!