Spaghetti squash näring

Spaghetti squash är en gul milt smaksatt vinter squash, som har en avlång form. Efter kokning och kör en folk genom den, separerar dess kött i flera spaghettiliknande strängarna. Det är den idealiska substitut för pasta tack vare lågt antal kolhydrater och kalori. Du kan regelbundet konsumerar spaghetti squash om du vill förlora din vikt eller minska kolhydratintaget.

innehåll

Närings bakgrunden spaghetti squash
Hälsofördelar spaghetti squash

Närings Bakgrunden Spaghetti Squash

näringsämnen	Mängd per Serving (155 g)	% Av RDI
kalorier	42
Kostfiber	2g	9%
kolhydrater	10g	3%
Natrium	28 mg	1%
vitamin A	3%
C-vitamin	9%
Järn	3%
Kalcium	3%
Kolesterol	0
Protein	1g
Fett	0
socker	4g

Hälsofördelar Spaghetti Squash

Andra än de ovanstående näringsämnen av spagetti squash, innehåller den även omega-3 essentiella fettsyror och omega-6-fettsyror. Även omega-3-fettsyror hjälp förhindra hjärtsjukdomar, inflammation som orsakas av artrit och olika typer av cancer, omega-6-fettsyror är idealiska för främja korrekt hjärnfunktion. Omega - 6 har en mängd olika mineraler och vitaminer, som är väsentliga för en väl fungerande kroppen.
Några av de som nyligen genomförts hälso studier har visat att spaghetti squash hjälper härdning prostatacancer och godartad prostataförstoring.
Spaghetti squash är mycket rik på betakaroten, vilket är viktigt i förebyggande av ateroskleros. Det har också många hälsofördelar, särskilt för personer med insulinbrist.
Det faktum att spaghetti squash har en hel del kalium gör den idealisk diet för personer med blodtrycket. Det kan otro lägre högt blodtryck om de konsumeras med tiden. Den folat finns i spaghetti squash hjälper stärka blodkärlens väggar förutom att öka blodcirkulationen.
Gravida kvinnor uppmuntras att konsumera spaghetti squash oftare eftersom folat finns i det hjälper förhindra missbildningar som kan uppstå när en kvinna leverera barnet.
Spagetti squash är en stor källa till både vitamin C och vitamin A, vilket också är antioxidanter. De kan därför förhindra cellskador. Eftersom spaghetti squash har gott om vitamin B, det främjar korrekt cellulär funktion.

Titta på en video på spaghetti recept squash:

Du kan också titta på en video på spaghetti recept squash för viktminskning här:

Dela på sociala nätverk:

Relaterade