Calisthenics vs styrkelyft! Vem är vinnaren?

Du vet, I`m ett stort fan av gymnastik. Jag tror att det är möjligt att bygga muskler och otrolig styrka med bara göra kroppsvikt övningar. Det är därför 70% av min styrketräning är calisthenics och den andra 30 lyfter vikter. Jag använder bara vikter för att göra de sammansatta övningar såsom knäböj, marklyft, etc, eftersom de är effektiva för att öka styrkan.

Vem kan vara ett bättre exempel än Adam Raw den enorma killen från Tjeckien? Han har en otrolig kraft och en perfekt kropp. Från första gången såg jag hans filmer han är en av mina ikoner. Han är en av de bästa symboler som det är möjligt att nå storhet med gymnastik, och det finns liv utan att pumpa järn.

Å andra sidan finns det fortfarande så många människor där ute som kritiserar effektivitet bara göra kroppsvikt träning. Bland dem var min bror i lag som bara pumpar järn, men efter att ha sett hur jag utvecklat både i styrka och form efter ett halvår, ändrade han sig.

Om du fortfarande tror att lyfta vikten är det enda sättet att vara stark, här är en video som du bör titta på. Det är en tävling mellan Adam Raw och Romano Rengel, en power lifter. De var tvungna att göra 20 reps pull ups med 30kg- 20 reps dips med 60 kg och 20 reps knäböj med 120 kg på 9 minuter.

Vem var vinnaren? Titta på videon!

Har du den här videon? Dela med dina vänner.