Definition av fysisk kondition

Varför Definition av fysisk kondition är relativ

Introduktion

När du tänker på fysisk kondition du kanske tänker på atletiska bedrifter som Lance Armstrong rida oändligt genom de schweiziska alperna.

Kanske du tänker på professionella fotbollsspelare tävlar förbi deras konkurrens? Du kan även tänka på bodybuilders spände sina rippade muskler på scenen.

Hur är det med contortionists utför på scenen böja sina kroppar i den mån de kan böjas?

Vad sägs om någon som är begränsad till en rullstol? Tror du fysisk kondition betyder samma sak för dem som det gör att du eller en professionell idrottsman?

Poängen är, fysisk kondition Skiljer sig avsevärt från person till person

Vad du anser vältränad andra inte. Du kan vara stolt över ditt 7 minuters mil, men professionella spår stjärnor kan tror att din tid är mycket långsam. Du kan känna oerhört stolt för 200 pund bänkpress men en professionell powerlifter skulle inte vara glad på med en 200 pund max.

Athletic bedrifter är en del av fysisk kondition, men det är långt fler anledningar till varför fysisk kondition är viktigt. Det är bäst att titta på fysisk kondition som en hierarki att försöka en korrekt allmän definition.

Hur man tolkar Definition av fysisk kondition hierarki

Bas Nivå
Basnivån av fysisk kondition pyramid belyser den främsta anledningen till fysisk kondition är viktigt. Denna nivå av fysisk kondition direkt avser livskvalitet. En vältränad kropp har mindre chans att akuta hälsoproblem och kroniska sjukdomar.

Basnivån av fysisk kondition representerar din förmåga att effektivt utföra den anaeroba och aeroba aktiviteter i det dagliga livet (ADLS), som förekommer i din miljö på en daglig basis förutom nya uppgifter som kan uppstå under vardagslivet.

Mellannivå
Först efter din kropp har vant sig vid basnivån av fysisk kondition kan du gå vidare till mitten nivå. Den mellersta nivån i pyramiden handlar om anpassning och förbättring.

De flesta människor kvar på mitten nivå för hela sin livstid som de anpassar och framsteg bara att regrediera och starta processen om och om igen.

För att förbättra mitten nivå fysisk kondition är det viktigt att ha en balanserad träningsprogram. Motion val bör fokusera på alla 5 komponenter i fitness.

Högsta nivån
Väldigt få har möjlighet att nå den högsta nivån av fysisk kondition hierarkin. Elitidrottare tillbringar ofta hela sin livstid som syftar till att nå mycket toppnivå.

Den översta nivån av fysisk kondition tenderar att mesh fysiologi och psykologi. För att nå den högsta nivån av fysisk kondition man måste nå sin fulla potential.

---

Varför är fysisk kondition viktigt för dig?

Instämmer eller inte instämmer med Fitness Hierarki Du kommer att ha din egen definition av fysisk kondition

Hierarkin av fysisk kondition består av allmänna idéer som gäller för befolkningen som helhet.

Innebörden av fysisk kondition varierar från person person.

Till exempel, om du är en före detta friidrottare född till en atletisk familj kommer du att ha högre förväntningar än en stillasittande person från ett stillasittande familj som är nytt att träna.

Fysisk kondition kan vara viktigt för dig eftersom det förbättrar kvaliteten på ditt liv eller det kan vara viktigt att du helt enkelt eftersom det är vad du tycker om att göra. Oavsett varför fysisk kondition är så viktigt för dig, är det viktigt.

---

Vad är din definition av fysisk kondition?

Personlig tränare från hela världen Express deras definition av fysisk kondition

”The människokroppar förmåga att röra sig med önskad hastighet, balans, smidighet och styrka som vunnits genom ordentlig motion och kost.”
-Don Hoskins, Phoenix AZ, USA

”Fysisk kondition är träning för livet. Det är kroppens förmåga att tåla vad livet kastar sin väg! Tävlar, hoppning, promenader, leker med barnbarn ... fysisk kondition är specifik för den enskilde och därför utbildning förbättra och bibehålla den ska vara så bra!”
-Sarah E. Rippel, Baton Rouge, LA, USA

”Fysisk kondition går igenom dagen med en känsla av förtroende som du kan sätta vad dagen har i beredskap för dig på ryggen, håll den där för en stund, och sedan ställa tillbaka senare, med fin form. Det kan ge dig sinnesfrid att du är bättre rustade att hantera de fysiska utmaningar i det dagliga livet, från att nå hög för att böja låg körs med ett syfte, eller köra med något syfte alls. Du kan bära hela ditt liv i en påse varje dag för att bära just dig, överallt. Fysisk kondition är inte en tävling, det är en strävan. Det finns ingen mållinjen för att leta efter, men en ny startlinjen för att korsa varje dag. Den enda riktiga ”mål” är att aldrig slut. Fysisk kondition är människa, vara.”
-Tom Bravo, Jacksonville, FL, USA

”Fitness är förmågan att anpassa sig till de krav som ställs en individ genom deras
miljö. Fysisk kondition bara tillämpa en sådan definition till
fysiska krav en individer miljö kan placera på dem.”
-Daniel Andrews, Champaign, IL, USA

”Ett strukturellt god grund för att förhindra skador, utveckla kvalitet och hitta wellness att förbättra vår funktion i livet.”
-Drew Foster, Spring TX, USA

Åtminstone, kroppens fysiska förmåga att effektivt hantera
med de specifika och återkommande extraordinära åläggs krav
som förekommer på en daglig och intermittent basis.
-Jerry Telle, Lakewood CO, USA

”Synergieffekterna av flexibilitet, rörlighet, makt, styrka och uthållighet under en sammanhängande uppsättning av cykliska eller acykliska rörelser för att slå oppositionen.”
-Frederick Levy, Southampton, UK

Så ... Vad är din definition av fysisk kondition?

---

Varför fysisk kondition bör vara viktigt för dig

• Fysisk kondition
  Nu vet du definitionen av fysisk kondition, men du kan hitta mycket mer information om en värld av fysisk kondition här.
• Fördelar att utöva
  Definitionen av fysisk kondition är väldigt individuellt. Fördelarna med fysisk kondition är universella. Läs om de uppenbara och inte så uppenbara fördelarna med fysisk träning.
• 5 Komponenter av fysisk kondition
  Enligt den definition av fysisk kondition, bör du vara skickliga på alla 5 komponenter i fysisk kondition för att överväga själv vältränad.
• träningsinformation
  Nu när du vet varför fysisk kondition är viktigt att du kan börja styrketräning för att bli mer vältränad.

Se även:

• Tre komponenter av fysisk kondition

Dela på sociala nätverk: