Stående kabel en arm bröstpress

innehåll

• Motion tabell

Den stående kabel bröstet motion är ett effektivt sätt att träna bröst, axlar och triceps muskler utan att skada rotator cuff muskler.

Du kan ofta se vårdpersonal med hjälp av detta drag till rehab och stärka den främre deltamuskeln och skuldergördeln.

En av de få fördelarna med utbildning med kablar över fria vikter är att du kan utföra de flesta övningar utan en spotter.

Kablar skapar också en studie motstånd genom hela rörelseomfång, från början av rörelserna till slutet i motsats till andra fria vikter såsom hantlar och skivstänger etc.

Kablar är också lättare att kontrollera än andra fria vikter som kan göra dem mindre benägna att orsaka skada och mindre stressande på leder och mjukdelar.

Det är verkligen ingen överraskning varför de gör perfekta rehabiliteringsprogram.

Förbättra din balans och kärna styrka med en arm ett ben Cable Chest Press motion.

Du kommer inte bara arbeta bröstet, axlar och triceps med denna kärna motion, men du kommer också att utmana och förbättra stabiliteten genom att engagera nästan varje muskel i kroppen när du använder balans för att behålla din hållning under hela övningen.

Den inre Leg Single Arm Cable Chest Press motion är bra för att arbeta kärnan och plattas magen.

motion Tabell