Hur man väljer och köpa en övning boll

innehåll

• Inte alla motion bollar skapade lika
• Ser kvalitet
• Hållbarhet + burst resistance = säkerhets
• Beprövad kvalitet
• Tre schweiziska ball produkter från duraball

Övningsboll köper guide!

Om du går in i någon gym eller sjukgymnastik kontor, är chansen att du kommer att hitta minst en övning boll (även känd som en boll, physio bollen, schweiziska bollen, eller yoga boll) på sin våning.

Schweiziska bollar kan användas för stabilitetsträning, styrketräning och balansträning.

Den har en enorm fördel för ditt saldo och grundläggande styrka.

Många sjukgymnaster använder träningsbollar i sina kliniker för att få patienterna att utföra rehabilitering övningar för att förbättra sin flexibilitet, stabilitet och styrka.

Inte alla Motion bollar skapade lika

Oavsett yoursquo-re att använda en övning boll för rehabs eller balans och grundläggande styrketräning, vill du se till att du får en hög kvalitet boll.

I likhet med många träningsutrustning, är inte alla bollar skapade lika trots vad deras etiketter kan tyda.

Itrsquo-s ditt bästa intresse att hålla sig till en beprövad varumärke som uppfyller kraven på din träning, men hur vill du verkligen veta vilket märke erbjuder schweiziska bollar kvalitet och som en doesnrsquo-t?

ser Kvalitet

Tur för dig, vi har Fitwirr laget har använt och testa många träningsbollar på vårt kontor för att söka den bästa kvalitet träningsbollar vi kan rekommendera till dig.

Även våra fitness proffs har årtionden av erfarenhet av att använda stabilitets bollar från olika märken och de delade sina favoriter med oss.

När allt kommer omkring, att välja en tillförlitlig övning boll som är hållbar, säker och rätt passform är avgörande för fastställande proaktiv motion rutin.

Hållbarhet + Burst Resistance = Säkerhets

En viktig kvalitet vi såg i en övning boll är hållbarheten i ett annat ord, brast motstånd.

Bollar med en anti-burst rating 500kg eller högre är bäst, särskilt om du planerar att använda ytterligare vikt.

Det märk inte anges, det med största sannolikhet ligger mellan 100 ~ 200 kg, vilket är mycket lågt.

Din boll måste kunna tåla kroppen vikt plus någon extra vikt.

Ett annat skäl vi ser för anti-burst-tekniken är för din säkerhet.

Om din träning bollen blir punkteras av någon anledning, motstår anti-burst teknik komprimering under belastning, särskilt under träning och gör det möjligt att sakta tömma.

Tänk risken för bollen spricker under träning.

Du kommer inte bara att falla platt på golvet, men står inför en stor risk för skador. Vi starkt råd mot att ta risken.

När du tänker på schweiziska bollar, tänk på bildäck och hur de avklinga. Jus som de flesta däcken gör, frekvent och tunga användning och mindre hållbara material orsakar schweiziska bollar att förlora sin brast motstånd mycket snabbare.

Om du planerar att göra en schweizisk boll del av din dagliga motion rutin, vara på utkik efter hållbarhet och brast motstånd teknik.

Vår Top Pick: duraBall

Bästa Burst-Resistance Technology

duraBall Pro Plus och duraBall Max har testats för att säkerställa produktens konsistens.

För burst-resistens till en last av 500 kg, testades de med statiska belastningar väl överstigande 4,000kg. Det garanterar inte (som med alla andra bollar) punkteringsfritt, men den är utrustad med de flesta skydd mot explosiv deflation.

DuraBall schweiziska Balls är utformade för att ta cirka 30 sekunder för att tömma om oavsiktligt punkteras.

beprövad kvalitet

Det kan fortfarande inte vara 100% punkteringssäkra, men deras kvalitet program har uppnått exceptionellt låga antalet felaktiga bollar. Jämför med 10-15% avkastning på vissa europeiska och asiatiska bollar har duraBall hade en hastighet av mindre än 0,2%.

Tre schweiziska Ball Produkter från duraBall

Duraball Pro Plus - Burst-motstånd rating av 500kg. Slät yta. Finns i 55cm, 65cm och 75cm.

Duraball Max -Burst resistans 750kg (den starkaste och säkraste schweiziska bollar i världen). Non-slip yta. Finns i 55cm och 65cm.

sensaBall - Förbättra cirkulationen och lindra tillbaka spänning med en schweizisk Ball täckt med sensoriska noder. Itrsquo-s ett bra alternativ för att backa och kroppsmassage när rullar över bollen. Den sensaBall kan också användas som en konventionell stol eller för stretching rutiner.

Den mindre storleken gör en stor pall för trötta och värkande fötter. Finns i 55cm och 65cm.

Att välja rätt storlek gymbollar för din längd:

Bollarna är dimensionerade i centimeter, och vid 10 cm steg.

• 5rsquo-0rdquo- och under - 45cm
• 5rsquo-1rdquo- - 5rsquo-7rdquo- - 55cm
• 5rsquo-8rdquo- - 6`1" - 65cm
• 6rsquo-2rdquo- och över - 75cm

Även om dessa är de första åtgärder för dimensionering upp din träning boll, ett annat sätt att säkerställa rätt passform är att testa det personligen.

När du sitter på bollen, bör fötterna kunna beröra och plantera platt på golvet. Du knän bör utgöra en 90 graders vinkel (låren parallellt med golvet).