Få starka och magra armar med dessa kettlebell träning

Om vi ​​tänker på armträning vi brukar tänka om hantlar eller en skivstång, men det finns flera mycket starka kettlebell arm träning ute.

De flesta av dem är nästan samma som du kan göra med hantlar. Till exempel, tänk om att stå hantel biceps curl, är rörelsen nästan samma.

Men på grund av formen på den och olika grepp, kan du rikta dina triceps och biceps lite annorlunda. Jag tror det är ännu bättre för nybörjare eftersom det är mer naturligt att hantera.

Däremot kan människor på mellannivå och avancerad nivå också göra arm övningar med kettlebells att lägga några extra ökar och variation till sin träning.

Beroende på ditt syfte, kan du använda tyngre vikter om du vill bygga muskler och styrka, med lägre reps. Och om du vill bränna lite fett du bör göra fler övningar med fler repetitioner och set.

Oavsett vilken slags utrustning du använder, bör en fullständig utbildning arbetar alla muskelgrupper som biceps, triceps och underarmen i detta fall. Ha detta i åtanke när man arbetar ute.

Nedan hittar du några instruktionsfilmer om hur du använder din kettlebells för biceps och triceps träning.

Kvinnor Kettlebell Arm övningar

Även denna video gjord för kvinnor är det absolut en bra källa för män också. Flera mycket kraftfulla övningar visas i den här videon för att arbeta hela kroppen, och de även hjälpa till att bränna kalorier, så att de stöder vikt och fettförbränning.

För triceps push up, triceps förlängning, militära pressar, dra overs är exceptionellt fördelaktigt.

Arm Toning Workout

Vill du bli av med fett som täcker armarna och vill att de ska se hårdare? Då är denna rutin för dig. Du kan också lära dig att du arbetar biceps muskler.

Super Sexy Arms Workout

Jag gillar den här videon eftersom hon kombinerar kroppsvikt rör sig med kettlebellträning som är effektivt om vi gör dem tillsammans. Denna video är gjord för vapen, men det är utmärkt som en komplett överkroppen träning också. Dessutom fungerar din kärna, bröst och axlar effektivt.

Kettlebell bicepsövningar

Inom denna video kan du lära dig att arbeta dina biceps. Tre kraftfulla övningar beskrivs.

för Triceps

Och slutligen här är en rutin för killar.

Som ni ser är detta träningsredskap verkligen användbart att tona och stärka dina triceps och biceps. Prova dessa kettlebell arm träning du kommer inte ångra det.

Har du gillar dessa kettlebell träning för armar? Dela med dina vänner.