20 Bästa low-carb, pakete snacks för viktminskning

Första saker först: Du behöver inte vara på en diet för att njuta av dessa livsmedel. Studier har visat att biter hög protein och hälsosamma fetter och låg raffinerat socker är bland de mest satiating livsmedel du kan äta. Kombinerat med några svett sessioner varje vecka, kommer dessa mini munchies också tjäna till att tona upp kroppens muskelmassa och öka din ämnesomsättning. Och för er som berörs om sprängning bort din muffin toppen? En översyn 2016 publiceras i The Journal of American Osteopathic Association fann att de som följer en diet där mindre än 45 procent av det dagliga kaloriintaget kommer från kolhydrater kan förlora mellan 2,5 och 9 flera pounds under de första 6 månaderna jämfört med individer efter en mager diet.

Alla Ät detta, inte det!-godkända eats nedan har inte mer än 250 kalorier, 18 gram kolhydrater och 8 gram socker per portion. Med denna lista som din guide kommer shopping för viktminskning snacks bli en lätt match! Låter som stashing dessa produkter i din skrivbordslåda är en no-brainer! Och för mer smarta biter inte missa dessa läckra, bärbara snacks som kan hjälpa dig att behålla din vikt eller nå din slim-down mål.

1

ostsnacks

Horizon Organic Mozzarella Sticks
Per en pinne (28 g): 80 kalorier, 6 g fett (3,5 g mättat fett), 200 mg natrium, <1 g kolhydrater (0 g fiber, 0 g socker), 8 g protein

Tillamook Sharp Cheddar Cubes
Per 4 kuber (30 g): 120 kalorier, 10 g fett (6 g mättat fett), 180 mg natrium, 0 g kolhydrater (0 g fiber, 0 g socker), 7 g protein

De är bärbara, roligt att äta och packad med muskelbyggande duo av protein och kalcium-bara några av skälen till att vi är så stora fans av ost snacks. Plus, med mindre än ett gram kolhydrater per portion, plocka upp en pinne eller ett par kuber är säker på att hjälpa dig att hålla på rätt spår mot dina bättre mål kropp.

2

EMERALD 100 kalorier PACK MANDEL VALNÖTTER

Per 1 pack (16 g): 100 kalorier, 9 g fett (1 g mättat fett), 0 mg natrium, 3 g kolhydrater (2 g fiber, en g socker [0 g tillsatt socker]), 3 g protein

Letar du efter en liten pre-workout nosh? Detta är det! Mandel i detta snack pack är en bra källa av aminosyran L-arginin, som kan hjälpa kroppen att bränna mer fett och kolhydrater under svett sessioner. De omega-3 i valnötter spelar också en roll i din viktminskning framgång genom att öka din hjärnkapacitet, som kan hjälpa dig att stanna fokuserad på din kondition.

Köp den på nätet här!

3

Bolthouse FARMS Veggie Snackers, morot MÖTER RANCH

Per paket (2,25 oz): 25 kalorier, 0 g fett (0 g mättat fett), 200 mg natrium, 6 g kolhydrater (2 g fiber, 4 g socker), 1 g protein

Bara för att du är på en låg Carb diet betyder inte att du måste gå hungrig. Tack vare deras höga vatteninnehåll, morötter är en av de mest satiating planteras ute, vilket gör detta grab-and-go mellanmål packa en solid pick. Bonus: Morötterna åtföljs av ett paket med krydda som stansar upp smaken, liknande dips och dressingar, men utan överskottet kalorier eller fett. Om du är orolig för natrium (en av de 50 Little Things göra dig fetare och fetare) Använder bara hälften av kryddor paket.

4

Justins CLASSIC JORDNÖTSSMÖR

Per squeeze pack (2 msk): 190 kalorier, 17 g fett (3 g mättat fett), 35 mg natrium, 7 g kolhydrater (4 g fiber, 2 g socker), 8 g protein

Du vet hur man säger: om det inte är trasigt, laga det inte. Och det säkert gäller för en av våra favorit mutter smör, jordnötssmör. Ounce för uns, jordnötter är en av de mest proteinfyllda nötter du kan få, vilket innebär fler hunger krossa näringsämnen för dig. På sikt? Rip öppna toppen av squeeze pack och äta smör direkt från påsen. För mer av en sit-down mellanmål, smeta en del av hjärtvänlig, sjukdoms kämpa spread på några low-carb selleri.

Köp den på nätet här!

5

Siggi helmjölk ISLÄNDSK Yoghurt med blandade bär

Per 4,4 oz behållare: 140 kalorier, 4,5 g fett (3 g mättat fett), 55 mg natrium, 11 g kolhydrater (0 g fiber, 8 g socker), 12 g protein

Skyr, en typ av yoghurt liknar ansträngda grekisk yoghurt, är en av de lägsta socker yoghurt på marknaden. Plocka upp Siggi s Whole fetthalt yoghurt med blandade bär för en touch av sötma utan att bryta carb banken och du kommer också skörda 12 gram protein och magen fyller hälsosamma fetter. Precis som din yoghurt vanligt eller vill välja dina egna frukter? Gå med Chobani s helmjölk grekisk Yoghurt-130 kalorier, 6 g fett (4 g mättat fett), 55 mg natrium, 6 g kolhydrater (0 g fiber, 4 g socker), 13 g protein per 5,3 oz behållare. Och om du är ute efter att para vanlig yoghurt med lite frukt, kolla in den här listan med låg sockerhalt, low-carb alternativ: 25 populära frukter-betygsatta av Sugar innehåll!.

6

GRÖN SVART`S ORGANIC 85% CACAO BAR

Per 1 oz (ca ¼ bar): 178 kalorier, 14 g fett (8,5 g mättat fett), 10,5 g kolhydrater, 3 g fiber, 5,5 g socker, 3 g protein

Mörk choklad är inte bara bra för att stävja din sockersug. Det är också rikt på näringsämnen som hälsosamma fetter, muskelavslappnande magnesium och en viss grupp av fria radikaler-fighting antioxidanter som kallas flavanols. Dessa föreningar arbetar med koffein som finns i kakao för att öka blodflödet till hjärnan och förbättra den kognitiva funktionen.

Köp den på nätet här!

7

KIND NUTS Kryddor MAPLE GLASERADE PECAN HAVSSALT

Per bar: 210 kalorier, 17 g fett (1,5 g mättat fett), 140 mg natrium, 13 g kolhydrater (5 g fiber, 5 g socker), 5 g protein

KIND Bars är en av de mest populära granola bar märken där ute, och av goda skäl. De packar imponerande mängder protein, fiber och hälsosamma fetter (den ökända mättnads ​​trio), så att de är noga med att ta udden av ens den ringaste middagstid hunger. SLAG s Maple glasade Pecan bar är den lägsta carb bar Märket erbjuder.

Köp den på nätet här!

8

EPIC BAR CHICKEN SRIRACHA BAR

Per 1 bar (43 g): 100 kalorier, 4 g fett (0 g mättat fett), 290 mg natrium, 1 g carb (0 g fiber, 0 g socker), 15 g protein

Denna låg-carb, är hög proteinhalt snack bar tillverkad av hormonfritt kyckling, ekologiska kryddor och Chia frön -och är mycket lägre i sodium än en typisk kött pinne också. Du kommer inte hitta någon verklig sriracha i denna bar, trots namnet. I stället blir det sin värme från tillägg av röd paprika flingor, som Laval University forskare säger kan minska hunger och amp upp kaloriförbränning.

Köp den på nätet här!

9

RHYTHM Super GRÖNKÅL CHIPS

Per 1 oz: 150 kalorier, 8 g fett (0,5 g mättat fett), 200 mg natrium, 12 g kolhydrater (4 g fiber, 3 g socker), 6 g protein

Dessa kanske inte är den lägsta carb mellanmål på vår lista, men med kolhydrater innebär också att du kan dra matsmältningen bärande, magen fyller fördelarna med fyra gram fiber. Dessa knapriga snacks levererar även 55 procent av dagens immunitet-öka vitamin A och en jättestor 300 procent av dagens vitamin K, ett näringsämne som hjälper blodpropp.

Köp den på nätet här!

10

OLOVES CHILI VITLÖK svarta oliver

Per 1 pack (1,1 oz): 156 kalorier, 5 g fett (0,5 g mättat fett), 170 mg natrium, 1 g kolhydrater (1 g fiber, 0 g socker), 0 g protein

Glöm din typiska salta cravings som tom kaloriinnehåll, hög-carb pretzels och chips. Istället väljer dessa svarta oliver med en kryddig pepprig kick. De är fulla av en klass av enkelomättade fetter som har visat att parera hälsa skade inflammation som är att göra dig fet.

Köp den på nätet här!

11

EGGLAND BÄST HARD-kokta ägg

Per 1 ägg: 60 kalorier, 3,5 g fett (1 g mättat fett), 55 mg natrium, 0 g kolhydrater (0 g fiber, 0 g socker), 5 g protein

Hur många gånger har du köpt ägg, fullt avsikt att koka dem för den kommande veckan, och sedan bara helt glömt? Vi vet att vi är skyldiga till detta. Dessa naturliga ägg kokta, skalade och redo att äta när hungerstrejker. Åh, och medan du mumsa bort, inte kasta äggulan. Tack vare ett näringsämne som heter kolin, äta en bit av gult kan hjälpa steka hälso skada magen flab och gör din abs pop.

12

Seapoint FARMS WASABI torrostade edamame

Per? Kopp: 130 kalorier, 4,5 g fett (0,5 g mättat fett), 130 mg natrium, 9 g kolhydrater (7 g fiber, en g socker), 14 g protein

När du är på en låg Carb diet, noshing på nötter är alltför vanligt, och kan få gamla ganska snabbt. För att krydda upp saker och ting lite, bokstavligt talat, få tag på Seapoint gårdarnas wasabi-infunderas torr rostade edamame mellanmål förpackningar. Förutom att ha en lagom krispigt textur och kick av värme, de packa 11 gram sojaprotein och fem gram av magen-fyllning fiber i varje 100-kalori servering!

Köp den på nätet här!

13

GIMME ORGANISK GRILLADE tång SNACKS

Per ett paket (10 g): 50 kalorier, 4 g fett (0 g mättat fett), 130 mg natrium, 2 g kolhydrater (2 g fiber, 0 g socker), 2 g protein

Dessa 50 kalorier är inte full av många makro, men det betyder inte att de är tomma. Tång är rik på mikronäringsämnen som fokus stärkande järn, kolesterolsänkande vitamin C, metabolism reglerande jod, och humör-öka magnesium. De erbjuder också en low-carb alternativ till salta snacks som kringlor.

Köp den på nätet här!

14

SAFFRAN ROAD FALAFEL CRUNCHY kikärter

Per? Kopp: 130 kalorier, 4 g fett (0 g mättat fett), 230 mg natrium, 18 g kolhydrater (5 g fiber, 2 g socker), 6 g protein

Om du inte har något emot några extra kolhydrater i din dagliga budget, dessa krispigt kikärter är ett bra go-to. De torkade pulser är fulla av hälsosamma fetter, fibrer och växtbaserad protein. Det är allt goda nyheter eftersom en färsk 2016 studie visade att växtprotein är mer fyllning än animaliskt protein. See-ya hungerpangs!

Köp den på nätet här!

15

Humla UPPLEVELSER CITRON PEPPAR kryddat TUNA med kex

Per en burk crackers (3,6 oz): 160 kalorier, 3 g fett (0 g mättat fett), 385 mg natrium, 15 g kolhydrater (1 g fiber, en g socker), 19 g protein

Någonsin känna att du har inte tid för lunch? Denna lilla mellanmål kommer att packa en protein punch som parera fler hungerpangs än svälja ner en förhastad bit pizza.

Köp den på nätet här!

16

Två moms SOUL GRODD CAYENNE CACAO mandel smör TRYFFEL

Per 2 bitar (28 g, ½ pack): 140 kalorier, 9 g fett (1 g mättat fett), 55 mg natrium, 12 g kolhydrater (3 g fiber, 7 g socker), 4 g protein

Redo för en fettbannlysa one-two punch? Plocka upp en förpackning med dessa mandel smör tryffel. Gjord med enzymrika grodda nötter, ämnesomsättning-öka cayennepeppar, och hunger-quelling hälsosamma fetter, kommer du vara säker på att vinna kampen mot middagstid hunger.

Köp den på nätet här!

17

HELT guacamole MINIS

Per mini kopp (57 g): 100 kalorier, 9 g fett (1,5 g mättat fett), 200 mg natrium, 5 g kolhydrater (3 g fiber, 0 g socker), 1 g protein

Tack vare en bas av allas favorit frukt avokado-guacamole förpackningar i en jättestor 9 gram av en hälsosamt fett känd som oljesyra, som kan faktiskt tyst känslor av hunger. Fyllningsfetter från avokado gör det till en perfekt energigivande 03:00 mellanmål. Para ihop den med din favorit low-carb crudites!

18

HÄLSA WARRIOR CHIA BAR KOKOSNÖT

Per bar (25 g): 110 kalorier, 6 g fett (2,5 g mättat fett), 45 mg natrium, 13 g kolhydrater (4 g fiber, 4 g socker), 3 g protein

De är mini, men Chia frön är också ganska mäktig. Rik på hjärtvänlig, hjärnskyddande omega-3 och buk-fyllning fiber, denna bar kommer att accelerera din viktminskning mål, särskilt när det paras ihop med cashew smör och mandel i detta fält. Så bra, i själva verket gjorde det vår lista över 16 Bästa Nutrition Bars för varje mål.

Köp den på nätet här!

19

CEDAR`S ORIGINAL hommus

Per 2 matskedar: 60 kalorier, 4,5 g fett (0,5 g mättat fett), 115 mg natrium, 4 g kolhydrater, 1 g fiber, en g socker, 2 g protein

Med sin bas satiating, fiberrika kikärter, är hummus en av de bästa sakerna du kan doppa en morot i. Se bara till att plocka upp en låg salthalt varumärke som Cedar är så att du kan undvika efter snack magen svälla.

20

VERMONT RÖK BOT ohärdad PEPPERONI TURKIET STICKS

Per stick (1 oz): 70 kalorier, 3 g fett (1 g mättat fett), 230 mg natrium, 1 g kolhydrater (0 g fiber, en g socker), 10 g protein

Lämna det mixer flaska full av proteinpulver hemma. Dessa snack-storlek kalkon klubbor är gjorda av antibiotika och hormonfritt kalkon. De är fria från aptit revving MSG och nästan fri från kolhydrater, men full av muskelbyggande protein. På tal om protein, glöm inte att bekanta dig med dessa 29 bästa någonsin proteiner för viktminskning.

Köp den på nätet här!