Hela vete fördelar och användningsområden för hud, hår och hälsa

Hela vete är mycket fördelaktigt för din hälsa. Men du måste vara noga med att konsumera 100% fullkornsvete för att få alla fördelar. Den innehåller vetegroddar och kli, och är en rik källa av kostfiber, magnesium och mangan. Bearbetat vete är mindre näringsrik som ca 40% av dess innehåll får bort.

Fördelar fullkorns för huden:

Fick acne?

Detta är ett utmärkt livsmedel som hjälper akne försvinna. Fiber som finns i fullkornsvete hjälper till att spola ut gifter ur kroppen. Som ett resultat blir huden mindre benägna att acne.

Ger vacker hy:

Genom att konsumera hela vete livsmedel, kan du få vacker hud med en naturlig lyster, som fullkornsvete är rik på E-vitamin och zink.

Näring mat:

Hela vete är en rik källa till selen mat. De antioxidativa egenskaper selen bidra till att ge dig en välnärda huden.

Främjar hudens elasticitet:

Selen finns i hela vete är mycket effektiv för att ge strålande hud och för att skydda huden från symtom på åldrande. Det hjälper också till att upprätthålla elasticiteten i huden.

Solskador Skydd:

Hela vete är känt för sina antioxiderande egenskaper, som hjälper till att skydda huden från de skadliga effekterna av solen. Du kan också skydda huden från andra skador orsakade av miljön genom att konsumera fullkornsvete.

Hudcancer förebyggande:

Konsumerar fullkornsvete är och effektivt sätt att skydda dig från många typer av hudcancer på grund av närvaron av selen och andra fullkornsprodukter i den.

Fördelar fullkorns för hår:

Ger dig glänsande hår:

Hela vete har förmågan att ge dig frisk och glänsande hår på grund av förekomsten av zink i den.

Skyddar håret från skador:

Förekomst av zink i fullkornsvete är fördelaktigt för att hålla håret välnärd och för att skydda håret från skador orsakade av miljöfaktorer.

Hälsa och medicinska fördelar fullkorns:

Undvik risken för bröstcancer:

Enligt forskning gjord, om du äter livsmedel som innehåller höga halter av fiber, kan du skydda dig mot bröstcancer. Fullkornsvete, är rik på fibrer, är ett bra alternativ för dig. Veteflingor, som framställts av fullkornsvete, kan skydda pre-menopausala kvinnor från risken för bröstcancer.

Öka din ögonhälsa:

En av de fantastiska fördelarna fullkorns är dess förmåga att minska risken för macular och grå starr degeneration. Detta är på grund av närvaron av vitamin E, niacin och zink i den. Det kan också bromsa utvecklingen av synförlust.

Slå viktökning:

Konsumerar fullkornslivsmedelsprodukter är bra för att hjälpa dig gå ner i vikt. Detta beror på att det kan bidra till att förbättra din ämnesomsättning och gör det enkelt för dig att bli av med övervikt. Det håller också dig full under en längre tid eftersom det är rikt på fiber.

Rengöring ditt system:

Konsumerar hela vete livsmedel kan förhindra förstoppning. Fibern i detta spannmål hjälper till att bli av med gifter från kroppen och därmed hålla din kolon och tarmar friska.

Energileverantör:

Genom att konsumera fullkornsvete regelbundet, kommer du att kunna utföra din kropp fungerar bättre och med mer energi. Detta är på grund av förekomsten av vitamin B i den.

Fullhet känsla:

Konsumerar fullkornsbröd kan ge dig en känsla av fullkomlighet i magen under en längre tid. Detta beror på att hela korn tar längre tid att smälta. Detta gör att du hindras från att äta för mycket och du kommer att kunna kontrollera din vikt. För maximal fyllighet, kan du inkludera vissa sesamfrön med ditt bröd och har det.

Hjälper till att förebygga stroke:

Om du är på en risk att drabbas av en stroke, byta till hela veteflingor så snart som möjligt. När du konsumerar fiberrik frukostflingor, kan du minska risken för stroke samt sjukdomar relaterade till det kardiovaskulära systemet. Så konsumera veteflingor med yoghurt eller så kan du lägga till fettfri mjölk och en bit av frukt till veteflingor och har det.

Hjälper bota diabetiker:

Diabetiska patienter gynnas mycket genom att konsumera hela vete på grund av närvaron f kostfiber i höga mängder i den. Den kan styra nivåerna av blodsocker i kroppen.

Hjälpa till att sänka kolesterol:

Konsumerar fullkornsbröd sägs vara fördelaktigt för att sänka blodtryck. Som ni vet är högt blodtryck en av de viktigaste orsakerna till hjärtsjukdom. En studie visar att kvinnor som konsumerade fullkornsbröd och andra livsmedelsprodukter gjorda med fullkornsvete kunde reducera kolesterolhalten i blodet, insulinnivån och blodtrycket i stor utsträckning. Detta i sin tur hjälper till att skydda en av hjärtsjukdomar.

Förbättra din mentala hälsa:

Enligt forskning gjord, fullkorns livsmedel har förmågan att skydda dig från sjukdomar som kan leda till mental nedgång, som Alzheimers sjukdom. Detta är möjligt eftersom det är rik på vitamin E och vitamin B.

Packad med fiber och näringsämnen:

Veteflingor är laddade med näringsämnen som vitaminer och mineraler. De är rika på vitamin A, B1, B2, B3, B6, D och E, och även i mineraler som järn, fosfor, zink, kalcium, magnesium, mangan och koppar. Så genom att konsumera veteflingor dagligen, kan du se till att din kropp får alla viktiga näringsämnen som behövs, och kan hålla sig friska.

Främjar frisk avföring:

Hela vete är rikt på fiber och detta gör avföring korrekt och enkelt. Kliet närvarande i helt vete förbättrar avföring. Så kan konsumera fullkornsvete förhindra samt ge dig befrielse från Irritable Bowel Syndrome.

Minskar risken hjärtsjukdomar:

Konsumerar fullkornsvete är ett utmärkt sätt att hålla dig borta från hjärt-kärlsjukdomar. Experter säger att kvinnor bör ha 6 uns av fullkorn och män 8 uns per dag.

Rik källa till B-vitaminer:

Hela vete är rik på alla typer av B-vitaminer, som tiamin, riboflavin, niacin etc, vilket kan öka din ämnesomsättning kraftigt. Folsyra eller folat är en annan typ av B-vitamin, som kan hjälpa till vid bildandet av röda blodkroppar i kroppen. Detta är mycket effektivt för att förhindra några vanliga missbildningar hos barn.