Definition av procent kroppsfett

Kroppsfett procent är mängden kroppsfett i förhållande till den totala kroppsvikten

innehåll

Kroppsfett procent är mängden kroppsfett i förhållande till den totala kroppsvikten

Det finns många sätt att mäta din andel kroppsfett. När du bestämmer din egen andel, kan du sedan räkna ut hur mycket kroppsfett lagras i hela kroppen.

Men din andel kroppsfett säger ingenting om var kroppsfett främst lagras men det ger dig en bra utgångspunkt för att börja ett träningsprogram och följa dina framsteg.

Din kropp har Fat För 2 främsta orsakerna

Essential kroppsfett

Mycket troligt att du inte har hört talas om väsentliga kroppsfett. Essential kroppsfett krävs för livet. Essential kroppsfett är fettet som vår kropp behöver för att fungera normalt. Det lagras i benmärgen, viktiga organ, inälvor, muskler och vävnader i det centrala nervsystemet (hjärna ryggrad.)

Definitionen av procent kroppsfett innefattar väsentliga kroppsfett som står för 10-12% av den totala kroppsfett för kvinnor och 3-4% hos män. Kvinnor har viktigare kroppsfett jämfört med män på grund av hormonella och barnafödande frågor.

Sagring Body Fat

Detta är fettet som vi alla vill förlora. Våra kroppar lagrar fett som energi som triglycerider. Grupper av fettceller bildar fettvävnad som primärt är belägen subkutant (under huden.)

Du har en förinställd, genetiskt betingade antalet fettceller. Dessa celler har en praktiskt taget obegränsad storlek. Det innebär att när du får fetare, dina fettceller expandera. Hyperplasi, eller multiplicerande av fettceller har aldrig bevisats existera.

Där vår kropp lagrar majoriteten av sub-kutan kroppsfett är i vår genetiska kodning. Den genomsnittliga personen procent kroppsfett står för en mycket stor energikälla. Kom ihåg ett gram fett förbränns är 9 kalorier energi. Detta innebär ett pund kroppsfett är 3500 kalorier energi.

Den andra typen av lagrings kroppsfett är visceralt kroppsfett. Visceral kroppsfett lagras runt organen. Överdriven visceralt fett kan sätta press på dina inre organ som tros vara roten till många långvariga hälsoproblem.

Tänk på att alla mycket kalorier vi konsumerar kan omvandlas till lagring kroppsfett. Detta inkluderar skjutande kalorier från fett, protein, kolhydrater eller alkohol. Fett står för en mycket stor energikälla. Kom ihåg ett gram fett förbränns är 9 kalorier energi. Detta innebär ett pund av kroppsfett är ekvivalent med 3500 kalorier av energi.

Definitionen av procent kroppsfett berättar din mer än bara ditt kroppsfett

Om du känner till definition av procent kroppsfett du kan använda några enkla matematik för att enkelt avgöra din muskelmassa eller muskelmassa.

Din muskelmassa är dina muskler, kropp vatten, ben och allt annat material som inte är kroppsfett. Att ha mer muskelmassa betyder att din kommer att ha en högre ämnesomsättning och bränner fler kalorier under dagen på resten.

Notera andelen kroppsfett i kroppen säger ingenting om benmassa. Nästan alla kroppsfett mätningar använda två fack analys. Detta innebär att de uppskattar ditt fett, och allt annat. En tre fack analys exakt uppskatta din benmassa, muskelmassa och kroppsfett.

Artiklar som hjälper dig bli av med fett i gemensamma problemområden

Välj ett problemområde Nedan:

Vanliga frågor

Fråga:

Jag har märkt att vissa människor har mycket solid kroppsfett medan andra har jiggly mjuka kroppsfett. Vad är skillnaden mellan hårda och mjuka kroppsfett?

Svar:
Oavsett om kroppsfett är fast eller mjuk, är det fortfarande kroppsfett. Hårdheten eller mjukhet kroppsfett kan bero på många faktorer, inklusive, täthet huden, retention vattnet eller ens genetiska förutsättningar. Vare sig du är ute efter att minska hård eller mjuk kroppsfett är metoden densamma.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade