4 knep för att få picky barn att äta snabbare

Slappna av, jag berättade för henne. Det `s inget fel med lever på en diet av kyckling fingrar, mac ost, bananer och jordnötssmör-`s en ganska välbalanserad måltid. Det viktiga är att göra var och en av dessa saker så frisk som möjligt så länge som ditt barn accepterar verklighet broccoli. Jag frågade personalen vid äter detta, inte det! magasin för deras bästa tips om tillfredsställande picky förskolebarn.

Grill ett gäng kycklingstrimlorna och hålla dem till hands för enkel återuppvärmning. Undvik Panering till varje pris. Du vill att ditt barn att tänka på en kyckling finger som görs helt i kyckling.

Smält 2 msk smör, omrörning i 2 msk mjöl, och sedan långsamt vispa i 2 koppar 2% mjölk. Tillsätt 1 ½ dl strimlad cheddar och ½ kopp parmesan. När osten smält, tillsätt ¼ kopp grekisk yoghurt och lite kokt pasta och päls. För att göra det vill du kan lägga den i en ugnsform, toppa med panko brödsmulor och halstra i 5 till 7 minuter. (Den genomsnittliga restaurang mac ost är nästan 1400 kalorier. Den här kommer in på 360 en servering.)

Välj jordnötssmör `s görs utan tillsatt socker eller fett. Den enda ingrediens i child`s jordnötssmör skulle vara "peanuts".

När ditt barn är särskilt inställd på carbo-laddning från beige sidan av spektrumet, lura henne med en enkel choklad skaka. Blanda ½ kopp mandelmjölk, en skopa av choklad vegan protein mix, en matsked jordnötssmör, 1 tsk malda linfrön och ½ fryst banan. Blanda denna behandling och plötsligt din child`s måltid är fylld med protein, fiber och, viktigast, inga fler tårar.

Bli en stadga Subscriber idag att äta detta, inte det! tidningen och spara hälften rabatt Tryckt pris, plus vi `ll rusa you-helt gratis med våra komplimanger-en gratis kokbok.

Auktoritativa råd, förnuftiga mat swappar, banbrytande näring nyheter och världens mest utsökta samling av viktminskning recept. Ät detta, inte det! sätter makt mat till hands.