Zero mage recept: enkel kyckling och ris soppa

Denna läckra recept för en lunch (eller när som helst) soppa kan inte bli enklare. Det är bara en av de 150 + magen-platta recept i den bäst säljande nya Zero Belly kokbok!

Portioner: 4
COOK: 15 minuter

VAD `ll BEHOV

1/2 spett kyckling
1 msk extra virgin olivolja
1/2 kopp fint tärnad lök
1/2 kopp fint tärnad selleri
1/2 kopp fint tärnad morot
2 koppar låg natrium hönsbuljong
3 koppar låg natrium vegetabilisk buljong
1 tsk kosher salt
1/4 kopp hackade färska örter (ditt val)
En kopp kokt råris

HUR MAN GÖR DET

Steg 1

Ta huden från spett kyckling. Välj kött, både vita och mörka, från stommen och strimla. Reserve halv köttet för en framtida måltid.

Steg 2

Värm olivolja på medelvärme i en 4-liter sås potten. Tillsätt lök, selleri och morot, och koka tills mjuk, ca 5 minuter.

Steg 3

Tillsätt hönsbuljong, grönsaksbuljong och salt till potten och koka upp. Sänk värmen och låt sjuda i ytterligare 10 minuter.

steg 4

Tillsätt kyckling, ris och färska örter, och låt sjuda i ytterligare 5 minuter. Servera varm.

Per portion: 225 kalorier / 10 g fett / 18 g carb / 3 g fiber / 15 g protein

Förlora upp till 16 pund i 14 dagar!

FÖR 150+ recept som plattar magen snabbt göras med de livsmedel som du älskar-köp helt nya bok från Abs Diet skapare David Zinczenko som redan toppade Amazon diagram: Zero Belly kokbok!