Denna träning spellista kan hjälpa dig att bränna mer fett

Oavsett om du `re utbildning för din nästa 5K, lyfta tunga för att maximera dina vinster, eller bara vill trimma magen fett, låt oss inse det, försöker utöva utan hörlurarna bara känns fel. Plus, it ` bortom tråkig. Men även om du fastnar under din träning om du haven`t uppdaterat din spellista nyligen eller helt enkelt lita på Pandora`s random shuffle för att driva igenom, du kanske inte göra det mesta av din svett sesh. Eftersom, som det visar sig, tempot i musiken du lyssnar på under träningen kan majorly påverka dina resultat.

Upbeat musik i 120 till 140 slag per minut (BPM) intervall kan hjälpa distrahera dig från träning trötthet och förbättra uthålligheten med 15 procent, enligt forskare vid Brunel University`s School of Sport och utbildning. Vilket är goda nyheter eftersom ju längre och hårdare du tränar, desto mer kalorier och fett du bränner. Dessutom kan fastnar till upbeat, hög energi musik öka mängden endorfiner kroppen släpper, vilket motsvarar en lyckligare dig.

Låter som resultat du är intresserad av? Vi tänkte att det kanske! För att göra det lite lättare för dig handplocka den ultimata fett sprängning träning, VI HAR undersökt BPM på några av våra favoritlåtar och avrundas uppåt en 30-minuters spellista `s noga med att motivera dig igenom även de mest tråkiga pass . Och medan du `re väntar på dessa låtar att ladda ner, kolla in dessa 20 Viktminskning Tricks Du har inte provat att hjälpa vikten lossnat ännu snabbare!

"Detta är vad du kom för" by Calvin Harris featuring Rihanna

"Var aldrig Gilla Du" by Flume med Kai (Martin Solveig remix)

"Barn" av MGMT

"Hotline Bling" av Drake

"FML" av Kanye West med weeknd

"Kristalliserades" av The XX

"Inga problem" av en slump Rapper med 2 Chainz och Lil Wayne

MER FRÅN äta detta inte ATT

50 sätt att förlora 10 pounds-Snabbt

42 sätt att förlora 5 tum magen fett

26 Livsmedel som smälter kärlek handtag

Platta magen-på bara 30 sekunder!

`S all den tid det tar att blanda upp en Zero Belly Smoothie-en unik blandning av super näringsämnen som planar tarmen, öka din ämnesomsättning, läka matsmältningssystemet, och stäng av dina fettgener för gott. Köp Zero Belly Smoothies idag!