Är det hälsosamt att fasta en dag per vecka?

Har du någonsin tänkt på att anledningen till att vi får helger varje vecka? Det beror på att kroppen behöver en vilodag från arbetet låt det vara psykiskt eller fysiskt.

På samma sätt våra organ behöver vila eftersom de arbetar sedan den dag vi föds tills döden.

Rest betyder inte att faktiskt låta dem sluta fungera utan att ge dem mindre belastning genom att göra saker som inte är lämpliga för din hälsa.

En av de allra tillförlitliga sätt att vila hela matsmältningssystemet är att fasta en eller två gånger i månaden.

Ja, det stämmer fasta en eller två gånger i månaden eller en dag i veckan är faktiskt bra för din hälsa.

Den renar alla gifter som lagras i kroppen, hjälper till att gå ner i vikt och bränna kalorier och ger också en lämplig dag paus till magen.

Fastan en dag i veckan ökar i popularitet över hela världen eftersom folk har fått några stora hälsofördelar.

Om du snabbt en dag i veckan?

Svaret är ja. Det finns många hälsofördelar till en dag per vecka snabbt som märks. Men du bör inte börja plötsligt.

Nybörjare bör börja med att fasta en dag i en månad och sedan långsamt öka till en dag per vecka.

För i början du kan uppleva symptom som kräkningar, illamående, uppblåsthet och gas smärta och även få en lågt blodtryck. Så det är bättre att börja långsamt och sedan gå vidare till rutinen.

Hälsofördelar av fasta en gång i veckan

• Fastan förbättrar din energi och förbättrar din styrka att vara aktiv hela tiden.
• Det ger dig lugn och klarhet att tänka.
• Det spolar ut gifter från kroppen och förhindrar eventuella risken för framtida sjukdomar.
• När du snabbt, är det sagt att det förbättrar synen.
• Det kan också fungera som en immun booster och fungerar också mot åldrandet.
• Fastan ger dig också en känsla av total förbättring.
• Sist men inte minst är det bästa sättet att gå ner i vikt är en dag fasta plan.

Wed tidens gång och ett par snabba dagar, kommer fastan får mycket lättare för dig. Vi presenterar dig med 5 skäl, varför skulle vi snabbt redan från idag:

• Friska Orsak 1 - ger mer liv åt din kropp och själ

Emycket tid du snabbt du kommer att känna upplyst och du kommer att börja ha en större känsla av mental klarhet. Du behöver bara att spola en gång i veckan och det kommer att vara tillräckligt för att ta bort gifter ur kroppen utan att behöva oroa sig för mat.

När du går på rena din kropp och själ, kommer du att börja se dig själv mer kraftfull än vanligt. Du kommer verkligen att hitta sinnesfrid genom att fasta.

• Friska Orsak 2 - Bo ungdomlig genom att äta hälsosamt

Whatt om vi kan hjälpa dig vända din biologiska ålder? Fantastiskt, eller hur? Du kan göra det genom att ta bort gifter från ditt liv. Under en snabb, kommer din kropp spola ut gifter genom urinen och tarmrörelser.

Dessa gifter är ansvariga för att hindra din mentala och fysiska prestations när du blir äldre.

En hälsosammare livsstil med vecko snabba, sunda matvanor och daglig motion hjälper till att avlägsna gifter och kommer bokstavligen att ge dig en ungdomlig glöd och yngre utseende.

Din hud kommer att se mycket bättre, kommer du att förlora fett och viktigast av allt, kommer du att tänka klarare och lever längre!

• Friska Reason 3 - Ät bara när du är hungrig

en personen kommer att börja verkligen uppskatta maten bara när han hon avstår från det. Det är viktigt för oss att förstå att vår magen liksom våra sinnen är programmerade att äta tre måltider om dagen från en mycket lång tid.

Det finns också en stor fördel med fastan: när du snabbt din mage krymper till sin naturliga storlek och kan avfyra mer korrekta meddelanden eller ”synapser” av hunger till hjärnan.

• Friska Reason 4 - du behöver rengöra lederna syra Kristaller

THan gifter och oorganiska mineraler som erhålls från vätskor du dricker och den mat du äter få spridda i blodet och transporteras över hela djupet av din kropp.

Det är viktigt för dig att dricka den renaste formen av vatten, dvs destillerat vatten. Destillerat vatten innehåller inga oorganiska mineraler eller kemikalier. Kalcium-liknande sporrar fäster sig på lederna och förkalkade substanser ersätter ledvätskan, vilket leder till smärta och värk i lederna i kroppen.

• Friska Reason 5 - Du måste avlasta kroppen från Solid Hinder

Have du någonsin insett att när du blir sjuk och besöka läkare han hon skyller allt under solen på orsakar din sjukdom, men det mest enkla faktum är att det beror på ohälsosamma livsmedel och matvanor för det mesta?

Och vad som händer härnäst? Han hon ordinerar dig mer toxiska läkemedel att sätta in i din kropp.

Nnågonsin gå till över äta innan fastedag, snarare gå för att göra det motsatta. Ät lättare och renare livsmedel såsom nötter, nöt smör. frukter, grönsaker och grodda kärnor. Dricka mycket vatten (företrädesvis destillerat eller renat).

Vad händer när du snabbt

När du snabbt en dag i veckan kroppen använder sina egna celler och äta upp sig på så sätt att förstöra alla typer av bakterie platser.

Den använder också den energi som lagras i kroppen som tidigare att leda dig igenom dagen utan dag vilket leder till viktminskning.

Fastan endast med vatten hjälper till att spola ut alla gifter mer effektivt som när det finns mat i magen, får vatten absorberas snabbare vilket leder till tjock urin.

Med mer vatten inuti dig, blir det lätt att spola bort alla onödiga ingredienser som har lagrats i dig sedan länge.

När du inte tar någon mat, vad din kropp gör är att det angriper glykogen lagring av levern att bryta ner dem och förvandlas till glukos.

På den första dagen av din fasta endast glykogen reserver är trasiga. Men som du fortsätter vecka, de fettdepåer riktade och långsamt de också bryts ner.

Den snabba bör inte fortsätta eftersom om det fortsätter blodet kommer att bryta muskler och dra energi från dem.

Din kropp behöver musklerna därmed rekommenderas att fasta endast en dag per vecka.

På vilken dag du bör snabbt?

Välj en dag där du har mycket mindre arbete att göra. Detta rekommenderas för nybörjare, eftersom de inte är vana vid det.

Du kan göra långsamma och lätta rörelser som läsning och yoga, men inte något tungt. Kom ihåg din kropp kan överleva utan mat i flera dagar, det är bara en vana, och därmed utföra en dag snabbt är inte svårt.

Under dagen av snabba ihåg att dricka bara vatten. Börja dagen med 2 glas vatten för att öka tarmrörelser och fortsätter med det under resten av dagen.

Det finns inga begränsningar för hur mycket vatten du bör dricka. Men du bör inte dricka någon annan näringsrik vätska som mjölk eller juice eftersom det skulle försvåra arbetet med att fasta.

Några viktiga saker att tänka på under fastan

Kom ihåg att det finns en 24 timmars snabbt så anteckna den tid du åt maten. Bryta din fasta efter exakt 24 bara några timmar.

Gå ljus på magen eftersom det vilade och kan inte börja med ett ryck. Så det bästa sättet att bryta ett snabbt är att dricka citronsaft med honung.

Du kan äta frukt eller kokta grönsaker, men det bör inte innehålla olja och krydda.

Även om alla dessa händer i kroppen, glöm inte att motivet bakom fastan är att ge gott om resten till matsmältningsorganen och att spola ut gifter.

Du kan få cravings hela dagen eftersom kroppen saknar näringsämnen, inte lyssna på dem och när du känner en pang av hunger bero på vatten.

Om något går inuti magen, även om det är vatten det kommer att lura din hjärna och hålla den lugn under en tid.

Om du inte kan gå för hel dag vatten snabbt, kan du också gå till en frukt snabbt eller en färsk frukt juice bara snabbt som naturligtvis måste vara utan socker och bör behållas viss mängd frukter.

Det är inte som vatten så att du inte kan ta hur mycket du vill. Frukt kan tas eftersom de är ganska lätt att smälta och skulle inte bidra till fettsyror eller toxiner. Med en frukt fasta också kan du gå för att spola ut gifter.

Jag vill avsluta nu att genom att säga att detta är bara för åldersgruppen 25-45 år och inte under av över det eftersom det kan vara skadligt för dem. Snabb, men tänk på att begränsa det till en dag i veckan bara.